triceps samen met chest of gewoon tri/bi/shoulders op 1 dag?

[haci]

Controleer eens of je grip goed is, bestaan zat guides voor. Misschien zitten je handen 'te ver' om de stang heen of knijp je te hard etc.
Straps gebruiken bij je zwaarste werksets en verder laten liggen, is zonde van je grip strength.

Hard knijpen is wat ik vaak merk, heb de gedachte dat ik het anders niet omhoog kan krijgen, maar zo kunnen mijn voorarmen zich toch ook ontwikkelen? Voelt altijd hard aan na bijvoorbeeld hebben te gedeadlift.

[Sjaaktrekhaak]

Ja mss een Beetje wel maar jongens niemand serieuse tips om mee te beginnen ?

[Nocerino]

Ja mss een Beetje wel maar jongens niemand serieuse tips om mee te beginnen ?

Maak een topic voor jezelf en geef wat meer details.

[futurekill]

Ja mss een Beetje wel maar jongens niemand serieuse tips om mee te beginnen ?

kijk wat op de site...zo moeilijk zit BN niet in elkaar

[knulletje01]

klopt.. heb ook straps binnengekregen de vorige week met mijn bestelling op B&F, ga ze de volgende keer uitproberen

Moet er nog wel achterkomen hoe die dingen nou werken.. dat word dus youtube.

Leuk straps he?
Je grip word vanzelf beter en sterker, als je geen straps gebruikt.
Je moet er gewoon op letten dat je bij oefeningen waarbij je niet hoeft te knijpen dat ook niet doet.

[haci]

Leuk straps he?
Je grip word vanzelf beter en sterker, als je geen straps gebruikt.
Je moet er gewoon op letten dat je bij oefeningen waarbij je niet hoeft te knijpen dat ook niet doet.

tja.. dit klopt ook ik wil graag dat ik mijn voorarmen zo ook meetrain, moet nog werken aan dat knijpen, vooral tijdens deadlifts, pulldowns en bent over rows.

[futurekill]

Leuk straps he?
Je grip word vanzelf beter en sterker, als je geen straps gebruikt.
Je moet er gewoon op letten dat je bij oefeningen waarbij je niet hoeft te knijpen dat ook niet doet.

ik geloof dat bij mij voor de onderarmen het grootste probleem de BOR is.heb dit pas sinds ik dit zwaarder ben gaan doen.in paar weken van 40 naar 60.Zal armen eens apart aanpakken en anders grijp ik naar de straps.

[knulletje01]

Ik heb ze nog nooit gebruikt.
Wat niet wil zeggen dat het soms geen voordelen kan geven, als jij veel oefeningen hebt gedaan waarbij jij je grip/onderarmen hebt vermoeid, wil dat nog niet zeggen dat: je bv je bovenarm of rug al voldoende hebt getraint. Dan zie ik er wel n voordeel in om bv de laatste sets met de straps te doen om zodoende toch voldoende de andere spiergroep aan te kunnen spreken.

Maar je moet ze niet steeds gebruiken als je de kracht in je grip wilt vergroten.

[Patriciaaa]

Leuk straps he?
Je grip word vanzelf beter en sterker, als je geen straps gebruikt.
Je moet er gewoon op letten dat je bij oefeningen waarbij je niet hoeft te knijpen dat ook niet doet.

nou als ik bv db lunges doe, is grip wel t laatste wat me interesse heeft....

[Robbie1970]

Ik gebruik straps met dumbell presses, waarom zou ik erg op me grip en pols moeten letten als ik borst doe, heb zowiezo zwakke pols door 2 botbreuk in hand en pols en een keer een gescheurd bot.
Met lunges gebruik ik ze ook, ik heb het al druk genoeg om de andere kant van de sportschool te halen

[erikz]

Hallo jongens ik wil beginnen met spieren kweken iemand goeie tips

1,80
78 kg mij doel is 85
Ik weet niet wat mijn vetpercentage is

Als het goed is ben je daar al mee begonnen voor je ter wereld kwam.

[Robbie1970]

Als het goed is ben je daar al mee begonnen voor je ter wereld kwam.

Tis dat ik al gezeken heb!!!

[brillant]

Hallo jongens ik wil beginnen met spieren kweken iemand goeie tips

1,80
78 kg mij doel is 85
Ik weet niet wat mijn vetpercentage is

ja ze zijn in de aanbieding bij blokker

[mascotte]

Ik doe sinds enkele weken biceps of triceps na benen .

ik had bij zowel bij borst bi / borst tri een enorm uitgeput gevoel in de armen

bij rug heb ik net hetzelfde bi en tri zijn zwaar belast .

nu doe ik : week 1 benen triceps ( rug biceps
week 2 benen biceps ( rug triceps

werkt goed voor mij