Me nieuwe schema

[Curiosio]

Goed natuurlijk dat doe ik ook namelijk..

Greets...

[harold]

Wat ik mij wel afvraag is of de belasting voor de schouders niet hetzelfde blijft. Want je blijft die 4 trainingen houden. Alleen worden nu de schouders niet op een aparte dag getraint maar met de borst en rug mee.

Grtz.

[Curiosio]

Belasting is minder volgens mij maar ik heb nog nooit last gehad van mijn schouders. Is mijn sterkste kant zeg maar.

Greets...

[Mr. Symmetry]

Opschepper...

[Been]

Citaat[/b] (julian @ Mrt. 03 2005,11:30)]ja ik had het schema van een website www.fitness-island.com

dus vandaar, maar ik dacht vraag het effe na hierzo.

bedankt voor al jullie tips ik zal er zeker wat mee doen

dit is duidelijk een fitness schema dus bedoeld voor fitness niet voor kracht- BB training

als je alleen gaat fitnessen kan je dit schema wel volgen hoor maar denk dat dat niet je bedoelling is???

[Testo]

Citaat[/b] (Curiosio @ Mrt. 03 2005,17:17)]Belasting is minder volgens mij maar ik heb nog nooit last gehad van mijn schouders. Is mijn sterkste kant zeg maar.

Greets...

Voor een Feijenoordsmurf heb je best wel aardige schouders inderdaad

[punani]

dus je pakt met bort voor kant schouders en schuinen en met rug achterkant. IK vind persoonlijk een aparte dag schouders lekkerder. ik vind dit namelijk omdat je dan dieper kunt gaan. als je rug biceps schouders bv gaat je kracht afnemen vind ik doordat je vermoeide word. en op een aparte dag kan je gewoon alles geven. Dat is kwa kracht bij mij een heeel groot verschil. Heb een tijd dit schema gevolgd:
rug
borst
benen
schouders
biceps/triceps

toen was ik met me bicep triceps veel sterker dan ik nu ben na me rug/borst trianing. Voel dat ze dan een vermoeit zijn waardoor ik minder zwaar kan trainen maar wel een betere pomp voel.. grts

[corina]

zoiets heb ik eerst ook gedaan, maar kon de volgende dag of 2 dagen later niks meer trainen wat ik met mijn armen moest doen (borst,rug,schouders), dus dat schema was helemaal niks voor mij, die ik nu doe werkt beter voor de spierpijn en kan ik de volgende dag wel mijn schema aanhouden.

ik zit nu te denken over een splitschema, misschien dat het nog beter werkt voor mijn spierpijn, maar ik weet niet welke oefeningen ik daarvoor moet doen, iemand tips of een goede link.

je moet er toch voor zorgen dat je spierpijn over is voor je het weer belast?

groetjes corina

[harold]

@ punani denk niet dat veel uitmaakt. door de belasting van de schouders tijdens borst trainen hoef je daarna niet veel oefeningen te pakken voor schouders. Met triceps heb je niet zoveel last van je vermoeide schouders..

grtz..