Lb/ub schema&praatje.

[crazydutchman]

Ben zelf ook wel benieuwd na dit schema van dynobet!

LB/UB Massa Trainingsschema

hoop dat ik hier op groei, i will give it a try.
train nog niet heel lang "serieus" hele lange tijd aangekloot...
zonde maarja , heb nu wel de echte spirit te pakken en me bezig aan het houden
met voeding etc...
In 2012 January was ik 57 Kilo "4,6%" FB ( lager in kilo's als ik normaal was ivm ziekte )
Nu Maart 2013 , 72,5 Kilo "12,1%" FB volgens de meting , dit kan nog wel eens hoger liggen
zoals ik zelf denk te zien..
Erg omhoog gegaan in kilo's en Vet percentage omdat ik ben gestopt met roken.
En ook nog eens als vervanging alles gaan eten wat los en vast zat want ik kon
toch niet aankomen "dacht ik" , kwam nooit een grammetje aan tot ik gestopt ben met roken.
ben nu 5-6 maanden gestopt met roken waardoor ik wel dus mijn trainings SPIRIT heb gevonden.
op een later moment weer het trainen serieus begonnen en nu zo'n 2-3 maanden
serieus , ik was eerst dus SKINNY en nu mischien wel iets TE VOL...
van het ene na het andere..
ik volg dus ook een bulk schema , om massa te kweken maar zelf denk ik wel eens
om maar te gaan cutten want dan is alles weer mooi strak en zichtbaar zeker kwa ABS
want die zaten er eerst altijd al wel netjes , maar nu zo goed als niks meer van te zien.
ben trouwens wel erg goed in kracht omhoog gegaan.
en ben denk ik wel in massa ook omhoog gegaan want vooral de omvang van mijn armen
is erg vooruit gegaan en het lijkt me niet dat 7,5% Meer vetpercentage als eerst
16 kilo puur vet is aan het lichaam "hoop ik maar haha"
maar volgensmij moet ik eerst maar eens wat meer massa maken voor ik echt ga cutten
maar dan ben ik helaas niet DROOG in de zomer..

ik ga het dus gewoon proberen" LB/UB trainingschema" en kijken of het werkt.

Mischien nog ooit progressie foto's , heb nog van mijn SKINNY tijd foto's.
van NU nog niet maar door mijn FB% ziet dat er denk ik ook niet uit en zien de
skinny foto's er nog beter uit.
en wil geen comments die mij naar beneden halen "al leg ik me niet ergens snel bij neer"

Njaaa People , Have a good night!

[Kojpje]

Succes!

[Prime]

Hoe lang ben je?
4,6% is wel echt heel erg laag. Ik denk dat het nog wel mee valt met hoe vol je eruit ziet als je 12% bf hebt. Ben toch wel benieuwd nu ^^ dus mocht je genoeg posts hebben om fotos te mogen plaatsen..

Goed bezig. Als je denkt dat je te snel vet aanzet, zou je ook nog eens wat lager in je kcal kunnen gaan zitten. Heb je trouwens wel een voedingsschema? Want je zegt dat je alles eet wat los en vast zit. Als je daarmee doelt op junkfood is het niet zo gek dat je er wat voller uit ziet.

[inferno_0666]

Hoe kom je aan die 4.6%, wie heeft dat voor jou berekend en volgens welke methode?

[pescatore]

Vind HETeen beetje een raar VERHAAL

[crazydutchman]

@Kojpje , Thanks !


@prime , Ik ben 1,72 en 4,6% is idd heel erg laag , dit was ik dan ook na ernstig ziek
te zijn geweest... 15 dagen geen voedsel binnengehad (geen hapje) na 15 dagen dachten ze van laten
we hem maar eens aan een infuus daarvoor leggen maar ik ben daar nu helemaal van hersteld.
dit heb ik trouwens gemeten op mijn sportschool der middel van een apparaat waar je op moet staan
en dan je handen op moet houden ( eerst lengte , leeftijd , activiteit invullen ) dit stuurt dan schokjes door
en berekent mijn verhoudingen kwa water% , Spier% , Vet%.
ik heb er gister een beetje een on overzichtelijk verhaal van gemaakt zie ik.
wat ik bedoelde met alles eten wat los en vast zit , was dat ik eerst niet heel nauwkeurig keek
vanaf het moment dat ik stoptte met roken , en ik dus van alles at ook ongezonde vetten.
ondertussen wel wezen trainen maar zeker 10 kilo's aangekomen na het stoppen met roken
het vele eten , en het trainen.
dus vandaar dat ik hoop dat ik ook wat trainings resultaat straks heb al is het nog niet veel.
Maar in iedergeval ben ik nu wel serieus bezig voor resultaten en zit nu op een fullbody schema nog.
dit wil ik dus gaan veranderen na een lb/ub en hoop dat het effectief is want ben fullbody
3 x per week gewend.

@ inferno_666 zie hierboven.

@ Pescatore Ik moet je gelijk geven haha.

[crazydutchman]

Trouwens zie hier mijn voedsel schema.