Mijn trainingschema 5x in de week.. tips zijn welkom

[optiflex]

Mirin tanktop twit pic.

[Neto61]

grootste troll topic ik d8 dat ik de enige was met troll topic wete nie wat deze gozer 2 jaar lang heeft gedaan;P
een beginer heeft zelfs beter resultaten

en als je niet wil dat je spieren gewend raken moet je nie om de 6 maande trainingschema veranderen maar om de 6 weken

en de mooiste is die foto zijn 4 maande oud en?? dus nu heb jij 10 kilo meer spiermassa tg:P

[Hooligan]

|

nou ik heb het van een man die zelf aan bankdruk wedstrijden mee doet en die zelf makkelijk 170kilo drukt. en hij zelf ook zo is begonnen. en dat zonder spuiterij zoals de meeste mensen hier..

Wat is dat dan ?? Puppy wedstrijden ?? Jongens die bij ons nog een de fles lopen drukken meer dan dat

pakt ie foto's die al meer dan 4 maanden oud zijn zelfs ouder lol :P kinderen van tegenwoordig.. wat moet je ermee

ach dat heb je he met een gewicht van 102 kilo en een lengte van 2.08! je kent mij niet eens en je praat al gelijk zo lol.

ja ik deed wat arrogant ahaha.. van mij mag je ze erop laten hoor maakt mij echt niks uit.. ik vind het inderdaad moeilijk om nog meer te groeien en zeker met een lengte van 2.08.. ik moet ook het dubbele eten dan andere mensen vanwegen mijn snellere vetverbranding en ik zie elke maand wel resultaat maar toch blijft er na het trainen wat energie over dus ik vraag me af waar kan ik dat in kwijt

Oke je bent dus 2.08 ( 5 cm langer dan ik ) en moet dus het dubbele eten van een ander ? omdat ? je langer bent ? of omdat je zwaarder zou moeten zijn ??

Na t trainen nog energie over ? beter trainen

ik eet veel volle kwark en veel brood met pindakaas en kipfilet.. soms ook gewoon even lekker ouderwets rijst met kip. en na het trainen altijd 2 bananen voor de suikers. ik eet veel bruin en wit brood en dan kun je denken ruim 10/12 boterhammen 3x op een dag en dan zoveel mogelijk op leggen dus dat wordt dan 3200kcal plus/minus

nou ik wordt vaak lange genoemd.. dus idd ahaha

HAhah wit en bruin brood.. wel 3200 KCAL !

Kerel je eet zooi en veel te weinig.. ook niet zo gek dat je er zo skinny bij staat

Wow dik fysiek man, snap het wel hoor dat zo'n grote kerel als jij niet naar ons wil luisteren.
Goed voedingsschema ook, aangenomen dat je pa een bakkerij heeft...
Gezien je ook al zwemt op zaterdag (voetbal je toevallig ook?) zou ik benen gewoon helemaal niet meer trainen hoor, die gebruik je al met zwemmen en voetballen. Kan je beter schouders/biceps doen.

p.s. ik hoop dat je dit leest want ik train namelijk nog geen twee jaar



Aah, je lichaam stiekem een beetje voor de gek houden dus! Daar heb ik ook nog wel een slim trucje voor, soms als ik benen ga trainen zeg ik tegen mezelf 'lekker borst trainen vandaag tito', doe ik een opwarmsetje op de bench press en dan ren ik snel naar 't squat rack en ga ik m'n werksetjes squatten. Dan hou je je lichaam een beetje voor de gek want die denkt dan natuurlijk dat het borst dag is !!!

Akito you made my day

Tututututut, wat n praatjes zeg.
Ennuh jij luisterd alleen als ze langer trainen dan jij?
Nou dat kan bijna niet, want jij traint al 2 jaar zeg je zelf...

Denk dat hij jou ook nog wel t een en ander bij kan brengen hoor knulletje... of train je al 2 jaar ?

[mascotte]

@ nocerino : +1

verder ga ik niets toevoegen aan dit topic , ik ga ricardo hoog wel volgen .
ik hoop ooit ook zo een brute fysiek te hebben maar wel na tig van jaren knokken .

wat die kerel in zo een korte tijd haalt , dat kan niet helemaal naturel zijn !

[Nocerino]

You are a stronk sir!

Je hebt strong niet goed geschreven. Of probeer je me belachelijk te maken met je rare oogbal!

[jobr]

Je hebt strong niet goed geschreven. Of probeer je me belachelijk te maken met je rare oogbal!

Me you make bad look, no no.. me you like!

Hij is trouwens wel een:

FiTnEsS FrEaK

[Eeldesports]

Ik vraag me af waarom hij niet meer reageert?
Misschien had ie andere reacties verwacht. ..

[jobr]

Ik vraag me af waarom hij niet meer reageert?
Misschien had ie andere reacties verwacht. ..

Zijn ego is aangetast, hij is niet de eerste en zeker ook niet de laatste die bodynet op deze manier zal verlaten!