Mijn trainingschema 5x in de week.. tips zijn welkom

**Gus** · 19-03-2013, 00:27

Originally posted by ricardohoog View Post

train je korter dan mij.. bekijk ik je reactie niet want ik heb al heel wat ervaring maar ik zoek wat ik nog kan verbeteren.
TIPS EN TOPS. zijn welkom ricardo

Tip: Verwijder jezelf van dit forum

**ricardohoog** · 19-03-2013, 00:29

Originally posted by Guusd View Post

Tip: Verwijder jezelf van dit forum

ik zou eerder zeggen verwijder jij jezelf van dit forum

newbie.. beginnerling

**inferno_0666** · 19-03-2013, 00:31

Is dit een nieuw schema om te voorkomen dat je lichaam zich bewust raakt van de oefeningen? Het ziet er best wel heftig uit moet ik zeggen!

**ricardohoog** · 19-03-2013, 00:36

Originally posted by inferno_0666 View Post

Is dit een nieuw schema om te voorkomen dat je lichaam zich bewust raakt van de oefeningen? Het ziet er best wel heftig uit moet ik zeggen!

|

nou ik heb het van een man die zelf aan bankdruk wedstrijden mee doet en die zelf makkelijk 170kilo drukt. en hij zelf ook zo is begonnen. en dat zonder spuiterij zoals de meeste mensen hier..

**Eeldesports** · 19-03-2013, 00:37

Jaaa want wij lopen allemaal nog met de spuit in de kont rond!!

Vraag me wel af waarom je tips wil als je alles zelf al zo goed weet..

En sinds wanneer trollen mensen met hun echte naam als username??

**ricardohoog** · 19-03-2013, 00:39

Originally posted by Eeldesports View Post

Jaaa want wij lopen allemaal nog met de spuit in de kont rond!!

Vraag me wel af waarom je tips wil als je alles zelf al zo goed weet..

En sinds wanneer trollen mensen met hun echte naam als username??

ach je moet ergens mee bezig zijn rond deze tijd..

ik edit even mijn post :P heb het er niet hellemaal goed op gezet ahaha ^^

**ricardohoog** · 19-03-2013, 00:43

Originally posted by ricardohoog View Post

ik train al bijna 2 jaar en ik ben van 78 kilo naar 102 kilo gegaan.

DAG 1: Borst/triceps - Herhalingen maximaal 12 met setjes van 4 elke oefeningen zwaarder
DAG 2: Rug/Biceps - Herhalingen maximaal 12 met setjes van 4 elke oefeningen zwaarder
DAG 3: Schouders/Benen - Schouders hetzelfde als dag 1 en dag 2 en benen maximaal 15 met setjes van 4 elke oefening zwaarder
DAG 4: Borst/Triceps - Herhalingen maximaal 12 met setjes van 4 elke oefeningen zwaarder
DAG 5: Rug/Biceps - Herhalingen maximaal 12 met setjes van 4 elke oefeningen zwaarder

train je korter dan mij.. bekijk ik je reactie niet want ik heb al heel wat ervaring maar ik zoek wat ik nog kan verbeteren. bij benen doe ik elke been onderdeel en ik wissel om de 3/5 maanden de oefeningen zo dat je door blijft groeien en je lichaam zich niet van je oefeningen bewust gaat raken

TIPS EN TOPS. zijn welkom ricardo

het is nogal snel getypt.. en ik verander om de maand welleens een oefening of 2.. verder gewoon keihard bulken en no small talk!

**Gus** · 19-03-2013, 00:43

Originally posted by ricardohoog View Post

ik zou eerder zeggen verwijder jij jezelf van dit forum

newbie.. beginnerling

Ik train korter dan jij maar je hebt mijn reactie wel bekeken terwijl je zei dat je dat niet zou doen. Waarom bekijk je eigenlijk geen reacties van mensen die korter dan 2 jaar trainen? Met die arrogantie gaat namelijk niemand je hier helpen. Zeker niet als je ook nog eens mensen gaat beledigen

**Gus** · 19-03-2013, 00:47

Ik vraag me trouwens af wie jij hier 'beginnerling' noemt. Bruut fysiek man

-heb de foto's verwijderd-

**ricardohoog** · 19-03-2013, 00:48

Originally posted by Guusd View Post

Ik train korter dan jij maar je hebt mijn reactie wel bekeken terwijl je zei dat je dat niet zou doen. Waarom bekijk je eigenlijk geen reacties van mensen die korter dan 2 jaar trainen? Met die arrogantie gaat namelijk niemand je hier helpen. Zeker niet als je ook nog eens mensen gaat beledigen

achja dat heb je als hagenees zijnde... zo ben ik in het echt ook en ik ben heel direct kwa woorden en het maakt mij niet veel uit wat mensen van mij vinden. ik ben zoals ik ben en ik hoef me niet als een ander te gedragen. maar je hebt een punt and you're point is taken

ik had dit juist neergezet om te zien of ik wat dingen erbij kan voegen of juist kan veranderen en niet dat ik als beginner op deze forum respectloos wordt behandeld

**Eeldesports** · 19-03-2013, 00:49

Originally posted by Guusd View Post

Ik vraag me trouwens af wie jij hier 'beginnerling' noemt. Bruut fysiek man

Dit is wat ik niet wou doen haha.
Lang leve facebook..

**ricardohoog** · 19-03-2013, 00:51

pakt ie foto's die al meer dan 4 maanden oud zijn zelfs ouder lol :P kinderen van tegenwoordig.. wat moet je ermee

ach dat heb je he met een gewicht van 102 kilo en een lengte van 2.08! je kent mij niet eens en je praat al gelijk zo lol.

**Gus** · 19-03-2013, 00:53

Heb ze al verwijderd aangezien jij je excuses maakte. Ik dacht wel dat je heel lang zou zijn met dat gewicht. Mijn houding naar jou is zo aangezien je in je eerste post arrogant deed

**ricardohoog** · 19-03-2013, 00:54

ja ik deed wat arrogant ahaha.. van mij mag je ze erop laten hoor maakt mij echt niks uit.. ik vind het inderdaad moeilijk om nog meer te groeien en zeker met een lengte van 2.08.. ik moet ook het dubbele eten dan andere mensen vanwegen mijn snellere vetverbranding en ik zie elke maand wel resultaat maar toch blijft er na het trainen wat energie over dus ik vraag me af waar kan ik dat in kwijt

Mijn trainingschema 5x in de week.. tips zijn welkom