-
Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
-
Je doet 5 sets met hetzelfde gewichtComment
-
pescatore bedoel je dat je het goed vind of dat ik maar nog n keer ga verdiepen in een schema?Comment
-
oke dexie en wat raad je dan aan op hoeveel % ik het gewicht moet duwen van mijn max. krachtComment
-
Je schrijft uit losse pols wat eten op. Niemand kan zeggen of dat "goed" is. Gewoon lezen en opnieuw beginnen. Alles meetbaar proberen te maken en uitwerken. Dit is niks zo.Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
jaa klopt nu ik het zo bekijk staat er niks concreets bij, ik maak morgen uitgebreid met alles erop en eraan.
richtlijnen qua voedingsproducten zit t wel goed toch?Comment
-
Gewoon lezen. Ik ga niet herhalen wat ik al in die link gezet heb. succes.Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
Tweet
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...3 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...3 weken geleden
Comment