Vragen over dit massaschema HULP

**ravenboy9** · 28-03-2013, 14:06

Er is hier op het forum een goed 4-daags schema om massa mee te bouwen. Als ik jou was zou ik dat schema opzoeken en gebruiken. Men is er namelijk zeer tevreden over.

**Gus** · 28-03-2013, 14:09

Het is alweer lang geleden dat ik een van de schema's van die website zie. Het is echt een kutschema. Die website beweert ook dat je oefeningen hebt voor binnenkant/buitenkant borst. Zo pakt close grip bankdrukken volgens hun niet de triceps maar de binnenkant borst aan. 3 individuele oefeningen voor biceps is veel te veel. In dit schema staan ook veel te veel oefeningen. Als je 4x per week wilt trainen en massa wilt gainen moet je goed eten. Ik zou het ub/lb schema van dynobet pakken ipv deze meuk

**Stefanokk** · 28-03-2013, 14:37

Als ik de beenoefeningen eraf haak en op aparte dag zet miss een optie?

**Stefanokk** · 28-03-2013, 14:38

Welk schema precies kun je een link geven.

**Gus** · 28-03-2013, 15:03

http://forum.bodynet.nl/trainingssch...ngsschema.html

**Stefanokk** · 28-03-2013, 15:08

dit schema wou ik als volgt doen alle been oefeninge. Op een aparte dag en dan dag 1 doen dag 2 en dan 3 benen en dan dag 4 weer dag 1 en vanaf de maa dag weer beginnen met dag 2!

**Gus** · 28-03-2013, 15:21

Kan je ook nederlands? Snap niet echt wat je nu schrijft

**emilio75** · 28-03-2013, 15:21

Baggerschema, zowel qua opzet/volume als ook qua oefeningen.

**Stefanokk** · 28-03-2013, 15:34

wat moet er verandert worden dan

**akito** · 28-03-2013, 18:18

Pak een schema van 't forum hier, dit is niks sorry.

**emilio75** · 28-03-2013, 20:55

Aanpassen heeft geen zin, zou niet weten waar te beginnen....

Vragen over dit massaschema HULP