favoriete schema

[Nocerino]

Ik drink ook melk, lekker met cacao en slagroom

wut

Vond ub/lb wel leuk. Doe nu wendler met vaste reps en gewichten en dat bevalt mij beter.

[Sander1989]

Nee ik doe 4-6 weken voluit en dan houd het op en ga ik terug naar onderhoud, 2-3 weken en dan weer de intensiteit opvoeren, op een dieet ga ik 12 weken maar ook dat is een beetje over, doe het nu in fases.

Eigen Kracht Nieuws - Periodiseren moet je leren II

Wat vind je hier dan van?

[Robbie1970]

Thanks voor de link, zo leer ik nog eens wat, periodiseren ga ik eens even goed in verdiepen

[Sander1989]

Thanks voor de link, zo leer ik nog eens wat, periodiseren ga ik eens even goed in verdiepen

Ja precies. Zie de meeste het hele jaar door vol knallen!
Volgens mij als je op deze manier traint boek je sneller progressie dus ook sneller groei

Misschien meer mensen wat hier ervaring mee hebben?

[optiflex]

Vond Full body van reg park wel leuk om te doen, maar wat ik nu doe 3 day split 2x achter elkaar en dan 1 dag rust vind ik ook fijn.

[Sander1989]

Vond Full body van reg park wel leuk om te doen, maar wat ik nu doe 3 day split 2x achter elkaar en dan 1 dag rust vind ik ook fijn.

Full body vind ik zelf ook fijn, alleen heb geen tijd in het weekend om te trainen. Ik merk dan tot mijn spieren nog niet volledig zijn hersteld met 1 dag rust ertussen. Zelf heb ik dan ook een voorkeur aan split