Hallo allemaal , enige tijd geleden heb ik besloten om lekker thuis te gaan sporten , ivm drukte in de sportschool en onregelmatige werktijden. Ik zit met een aantal problemen waar ik hopelijk van jullie een oplossing te horen krijg. Ik heb de Marcy SM 4000 gekocht , met olympische bankdruk stang en een mooie set gewichten . Nou is mijn vraag wat voor effectieve oefeningen kan ik met deze machine doen voor mijn rug en borst ? Alvast erg bedankt voor het meedenken ! Marcy-SM4000-Deluxe-Smith-Machine-md.jpg
wie o wie kan mij helpen ?
Collapse
X
-
Originally posted by GJS86 View Postnee nu komt de vraag : wat is dat voor belachelijk antwoord ? ... ik vraag gewoon of iemand een creatief idee heeft met de mogelijkheden van deze machine... en welke dan het effectiefst zijn . Dus imo zeg wat nuttigs of zeg niks..- Get out of your comfort zone ! -
Comment
-
Ik weet wel wat ik ermee kan , wil alleen gewoon weten wat het effectiefst is... ik ben sinds kort weer begonnen met trainen en wil zo snel mogelijk terug naar het oude niveau.. daar gaat het om , en ja binnen de mogelijkheden van dit apparaat want meer heb ik niet... en dus daarom de vraag , wat er aangeraden wordt via de mensen die meer kennis van zaken hebben dan ik zelf... normale vraag , verwacht je toch ook normale antwoorden...
Comment
-
-
Pff dit is me toch een achterlijke vraag. Meest gekke shit in je apparaat en nog niet weten wat je moet doen.Je kan alle oefeningen volgens mijn uitvoeren."Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****
Comment
-
Sorry, maar de andere hebben gelijk je koop iets maar je weet niet welke oefeningen je kan doen. Dat is niet slim. Is het zelfde als een auto kopen zonder dat je weet waar gas en ren zit. Ik zou zeggen lees stickys en kijk YouTube voor oefeningen.Hard work Pays off!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
10 uur geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment