Trainingsschema en blessure

[Daniel4589]

Ha mensen, in maart ben ik aan mijn schouder geopereerd (afgescheurde pees in het kapsel SLAP laesie). Nu ben ik alweer een poosje aan het trainen dit uiteraard in overleg met de fysio. Maar hoe kan ik op dit moment een goed trainingsschema in elkaar zetten waarbij in mijn schouder niet al teveel ga belasten. Mijn voedingsschema heb ik aardig op orde en nu komt natuurlijk het schema. Ik train nu over het algemeen 4x in de week en dan train ik fullbody maar dan alleen op de aparaten dus geen losse gewichten ed. Wat kunnen jullie mij advieseren, zo doorgaan of ........ Gr Daniel

[rain]

Ha mensen, in maart ben ik aan mijn schouder geopereerd (afgescheurde pees in het kapsel SLAP laesie). Nu ben ik alweer een poosje aan het trainen dit uiteraard in overleg met de fysio. Maar hoe kan ik op dit moment een goed trainingsschema in elkaar zetten waarbij in mijn schouder niet al teveel ga belasten. Mijn voedingsschema heb ik aardig op orde en nu komt natuurlijk het schema. Ik train nu over het algemeen 4x in de week en dan train ik fullbody maar dan alleenban deze de aparaten dus geen losse gewichten ed. Wat kunnen jullie mij advieseren, zo doorgaan of ........ Gr Daniel

Kan.je dat niet beter met de fysio overleggen?
Als je niet zo,n hoge pet op hebt van deze fysio mbt fitness,zoek dan een goede sport fysio!

Beetje lastig om hiervandaan te beoordelen wat het beste voor jou is.

[Daniel4589]

nee aan de fysio zal het zeker niet liggen. Maar dacht misschien dat hier ook mensen zaten die hetzelfde meegemaakt hebben en het eea kunnen adviseren.