Hoi, even een kort vraagje, ik wil zo gaan trainen, heb gisteren rug/biceps gedaan, nu spierpijn in mijn biceps, is het verstandig om vandaag borst/triceps te doen?? Of kan ik beter een dag extra wachten? alvast bedankt voor jullie reacties
spierpijn biceps toch borst trainen??
Collapse
X
-
Originally posted by Teddek View Postopzet schema veranderen.You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle
The upper back is the new chest Defranco
Comment
-
door vakantie...en vakantiewerk... heb ik 3 weken lang op andere dagen en tijden getraind. Vanaf maandag weer terug naar mijn basis schema en dat is "naar mijn idee" prima.
zo: benen schouders
ma: buik spinning high impact(werk)
di: rug en biceps
woensdag: borst tricep en spinning low impact(werk)
donderdag: benen schouders
vrijdag: rust..soms buik...of wat buiten fietsen op de mtb
zaterdag: combitraining....vaak supersets of meer hh/lichter gewicht: biceps/tricep/borst/bovenkant rug
ik heb trouwens na de warmingup besloten om geen borst te trainen....voelde niet goed aan.
Heb er een extra buiksessie ingegooid, onderarmen getraind en met lichte gewichten de biceps weer soepel getraind.
Het heeft geholpen
Comment
-
Originally posted by rainman View PostPffff,als ik jouw basisschema zie,krijg ik pas spierpijn!
on topic, je kunt gewoon je borst gaan trainen hoor.. je zal vrij weinig moeten merken op wat fly oefeningen na waarschijnlijk.SUFFER THE PAIN OF DISCIPLINE OR SUFFER THE PAIN OF REGRET
Comment
-
Originally posted by jobr View Postdan wil je die van mij niet zien.. 7 dagen per week!
on topic, je kunt gewoon je borst gaan trainen hoor.. je zal vrij weinig moeten merken op wat fly oefeningen na waarschijnlijk.
Dat kunnen alleen mensen met jobr genen!
En jij traint 2 maanden,dan weer 2 maanden rust.Gaat makkelijker dan!Last edited by rain; 11-08-2013, 19:35.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Originally posted by rainman View PostKlopt Jobr,maar voor het merendeel van de sporters is het schema van ts redelijk te veel en jouw schema zeker!
Dat kunnen alleen mensen met jobr genen!
En jij traint 2 maanden,dan weer 2 maanden rust.Gaat makkelijker dan!SUFFER THE PAIN OF DISCIPLINE OR SUFFER THE PAIN OF REGRET
Comment
-
Originally posted by jobr View Posthaha fuck you, ik wou dat het niet zo ging
Maar je kan het ook positief bekijken,je bent in ieder geval weer super goed begonnen.
Ik ben er 2 jaar geleden een half jaar uit geweest door pfeiffer,ik ken het gevoel.
Maar ik had geen wedstrijd ambities,dan is het nog vervelender.
Gelukkig ben je nog jong .DIVIDE ET IMPERA
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...1 day ago
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...2 dagen geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment