Tweet
Hoi, even een kort vraagje, ik wil zo gaan trainen, heb gisteren rug/biceps gedaan, nu spierpijn in mijn biceps, is het verstandig om vandaag borst/triceps te doen?? Of kan ik beter een dag extra wachten? alvast bedankt voor jullie reacties
-
-
Gewoon wat langer opwarmen, dan is je spierpijn vanzelf niet meer merkbaar. Of je gaat gewoon benen trainenPassion is: pushing yourself when no one else is around -
benen training staat morgen op het programma....die heb ik nml vrijdag hard aangepakt. bedankt voor je reactie, ik ga het zo proberen!Comment
-
Als ik nog wat spierpijn in mijn biceps heb,heb ik daar bij borsttraining niet echt last van.
Inderdaad even goed opwarmen.
Triceps is een ander verhaal,dan kies ik een andere spiergroep.DIVIDE ET IMPERAComment
-
opzet schema veranderen.focus on progression at all times, so when you are able to, load the bar.Comment
-
Hoe ziet jou schema er dan uit?
Alles 2 x per week? want vrijdag heb je benen gedaan en morgen weer zei je...
Ik doe alles maar 1 keer namelijk...Hard work, beats talent.Comment
-
het is praktisch onmogelijk een schema in elkaar te flantsen zonder enige overlap !Originally posted by Teddek View PostYou gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle
The upper back is the new chest Defranco Comment
-
door vakantie...en vakantiewerk... heb ik 3 weken lang op andere dagen en tijden getraind. Vanaf maandag weer terug naar mijn basis schema en dat is "naar mijn idee" prima.
zo: benen schouders
ma: buik spinning high impact(werk)
di: rug en biceps
woensdag: borst tricep en spinning low impact(werk)
donderdag: benen schouders
vrijdag: rust..soms buik...of wat buiten fietsen op de mtb
zaterdag: combitraining....vaak supersets of meer hh/lichter gewicht: biceps/tricep/borst/bovenkant rug
ik heb trouwens na de warmingup besloten om geen borst te trainen....voelde niet goed aan.
Heb er een extra buiksessie ingegooid, onderarmen getraind en met lichte gewichten de biceps weer soepel getraind.
Het heeft geholpen
Comment
-
Pffff,als ik jouw basisschema zie,krijg ik pas spierpijn!DIVIDE ET IMPERAComment
-
dan wil je die van mij niet zien.. 7 dagen per week!Originally posted by rainman View Post
on topic, je kunt gewoon je borst gaan trainen hoor.. je zal vrij weinig moeten merken op wat fly oefeningen na waarschijnlijk.SUFFER THE PAIN OF DISCIPLINE OR SUFFER THE PAIN OF REGRET
Comment
-
Klopt Jobr,maar voor het merendeel van de sporters is het schema van ts redelijk te veel en jouw schema zeker!Originally posted by jobr View Postdan wil je die van mij niet zien.. 7 dagen per week!
on topic, je kunt gewoon je borst gaan trainen hoor.. je zal vrij weinig moeten merken op wat fly oefeningen na waarschijnlijk.
Dat kunnen alleen mensen met jobr genen!
En jij traint 2 maanden,dan weer 2 maanden rust.Gaat makkelijker dan!
Last edited by rain; 11-08-2013, 19:35.DIVIDE ET IMPERAComment
-
haha fuck you, ik wou dat het niet zo gingOriginally posted by rainman View PostKlopt Jobr,maar voor het merendeel van de sporters is het schema van ts redelijk te veel en jouw schema zeker!
Dat kunnen alleen mensen met jobr genen!
En jij traint 2 maanden,dan weer 2 maanden rust.Gaat makkelijker dan!
SUFFER THE PAIN OF DISCIPLINE OR SUFFER THE PAIN OF REGRET
Comment
-
Nee snap ik,balen man.Originally posted by jobr View Posthaha fuck you, ik wou dat het niet zo ging
Maar je kan het ook positief bekijken,je bent in ieder geval weer super goed begonnen.
Ik ben er 2 jaar geleden een half jaar uit geweest door pfeiffer,ik ken het gevoel.
Maar ik had geen wedstrijd ambities,dan is het nog vervelender.
Gelukkig ben je nog jong .DIVIDE ET IMPERAComment
-
voor mijn doen is het een rustig schema....tot 2 maanden terug zat ik 10uur op de spinningfiets in de week....en trainde ik in de fitness 4x per week............idioot natuurlijk ...maar het ging ff niet anders(werk...er moest geld verdiend worden)Comment
-
Academic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...3 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...2 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...3 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...4 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
Comment