Originally posted by rainman
View Post
trainingsschema aan school aanpassen?
Collapse
X
-
Als je slim bent,lees je eerst een aantal pagina,s door zodat je begrijpt waarom je bepaalde oefeningen/herhalingen etc doet of juist niet doet.
Ga niet(te)zwaar met gewichten maar zorg dat je eerst alle oefeningen onder de knie hebt.
Zoek van te voren de oefeningen die je niet kent op op internet.(youtube bv)
Print het schema uit of zet het op een papiertje wat je meeneemt naar de sportschool want geheid dat je dingen niet meer weet zodra je aan het sporten bent.
Zet dan ook het aanta sets en herhalingen bij de oefeningen.
Succes!DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Originally posted by rainman View PostAls je slim bent,lees je eerst een aantal pagina,s door zodat je begrijpt waarom je bepaalde oefeningen/herhalingen etc doet of juist niet doet.
Ga niet(te)zwaar met gewichten maar zorg dat je eerst alle oefeningen onder de knie hebt.
Zoek van te voren de oefeningen die je niet kent op op internet.(youtube bv)
Print het schema uit of zet het op een papiertje wat je meeneemt naar de sportschool want geheid dat je dingen niet meer weet zodra je aan het sporten bent.
Zet dan ook het aanta sets en herhalingen bij de oefeningen.
Succes!
ik ga nu ff wat lezeb over de oefeningen.
bedankt!-Bench 8x45
-squat 8x65
-Deadlift 6x97,5
Comment
-
Mooi zo.
En als je bepaalde oefeningen (nog)niet kan doen om wat voor reden,staan er vaak vervangende oefeningen verderop bij reacties.
Anders kan je het altijd in het topic vragen voor een vervangende oefening.
Waarom zeg ik dit : omdat bv pull ups voor een hoop mensen nog te zwaar is,maar dat kan.je jezelf wel aanleren.
Daar zou je evt een vervangende oefening voor kunnen doen tot je hem wel onder de knie hebt.
Succes!Last edited by rain; 01-09-2013, 21:41.DIVIDE ET IMPERA
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment