Armen training vraag.

**Naruto rulezz** · 27-10-2013, 18:55

Naar je instinct, en kijken wat voor jou werkt.

Als voor jou werkt: vaker armen trainen dat je armen groeien, dan doe je dat.

**pietdepieter** · 27-10-2013, 18:56

Mijn instinct zegt dus vaker trainen...

**leandero10** · 27-10-2013, 18:56

Wat noem jij minder en wat noem jij veel? Hoe heb je ze tot nu toe getraind?

**pietdepieter** · 27-10-2013, 18:57

ik volg atm.
UB/LB van dynobet.
Ik zit er sterk aan te denken om 2 BI oefening en 2 TRI
bij alle 2 training toe te voegen.
Of 1 BI oefening + 1 TRI oefening
en 3 setjes super sets

**pietdepieter** · 27-10-2013, 19:04

naar mijn idee is 1 oefening voor de TRI en 1 BI na de training te min voor armen...
hier zijn ze in 1 jaar tijd niks op vooruitgang...
en op een split zijn ze ook niet goed gegroeid met een aparte armen dag

**Deand** · 27-10-2013, 19:09

toen ik het schema van dynobet gebruikte ging ik wel vooruit met mn armen. ik denk dat je je armen hier al genoeg mee traint aangezien je ook al 2 x per week bankdrukt wat ook je triceps aanpakt en tijdens de rugtrainingen gebruik je je biceps ook al.

**pietdepieter** · 27-10-2013, 19:09

maar dit is mijn vraag niet...
waarom hebben mensen die meer armen trainen dan dikkere armen dan mensen die ze minder trainen?
want het word hier dus afgeraden ivm overtraining en dat ze anders niet groeien maar in de praktijk is het vaak anders...

**Patriciaaa** · 27-10-2013, 19:10

Is een prima schema, maar kan best dat er voor jou iets anders beter werkt. Probeer gewoon eens een basis split, en ga daarin schuiven. Het aantal herhalingen en je uitvoering kan al verschil maken.

Je groeit in je rust, en je zelfbeeld kan ook een flinke rol spelen. Focus jij je niet teveel op je armen?

**MisterMn** · 27-10-2013, 19:17

Originally posted by pietdepieter View Post

maar dit is mijn vraag niet...
waarom hebben mensen die meer armen trainen dan dikkere armen dan mensen die ze minder trainen?
want het word hier dus afgeraden ivm overtraining en dat ze anders niet groeien maar in de praktijk is het vaak anders...

Wat een onwijze onzin! Als je goed je compounds doet groeien je armen ook vanzelf mee. ik zie ze op de sportschool ook soms volop (lees: alleen maar) armen trainen maar groeien ho maar. Als jij compounds pakt is het onmogelijk dat je armen niet meegroeien met je borst. Misschien ben je gewoon ongeduldig. Laat eens een foto zien dan..

**pietdepieter** · 27-10-2013, 19:21

ik heb altijd wel compounds gepakt heb hier door dus ook een wijde rug gekregen dikke borst goede schouders, nek benen maar ho maar die armen zijn nog nooit een fuck vooruit gegaan

**Patriciaaa** · 27-10-2013, 19:26

Originally posted by MisterMn View Post

Wat een onwijze onzin! Als je goed je compounds doet groeien je armen ook vanzelf mee. ik zie ze op de sportschool ook soms volop (lees: alleen maar) armen trainen maar groeien ho maar. Als jij compounds pakt is het onmogelijk dat je armen niet meegroeien met je borst. Misschien ben je gewoon ongeduldig. Laat eens een foto zien dan..

Alleen compounds werkt vooral super als je een verknipte uitvoering hebt. Dat je rug-oefeningen met teveel biceps enzo

**pietdepieter** · 27-10-2013, 19:30

Nee want ik hoor heel vaak dat ik breed ben met een dikke borst, schouders en brede rug maar ik hoor vaak dat ze het niet aan de armen zien

**pietdepieter** · 27-10-2013, 19:31

tenzei ik ze aanspan natuurlijk... maar het kan ook komen omdat de onderkant zeg maar van mijn arm heel dun is...

**MisterMn** · 27-10-2013, 19:36

Originally posted by Patriciaaa View Post

Alleen compounds werkt vooral super als je een verknipte uitvoering hebt. Dat je rug-oefeningen met teveel biceps enzo

Ik heb je zinnen 3 keer gelezen maar begrijp totaal niet wat je bedoelt....

Armen training vraag.