nee ik snap het ook niet echt XD
Armen training vraag.
Collapse
X
-
-
Ik heb het gevoel dat isolatie-oefeningen mij helpen om (o.a.) grotere armen te krijgen. Men zegt wel dat je met rug je biceps pakt, maar als je bijvoorbeeld de bent over row en de DB row doet, dan faal je over het algemeen op je rugspieren; kortom je armen worden niet tot de max getraind. Bij chin ups train ik mijn biceps bijvoorbeeld wel tot de max. Soms zijn compounds dus niet genoeg en voeg ik preacher- of barbell curls toe. Probeer het eens, zorg dat je de juiste reprange pakt en let op je vorm.
Comment
-
Mijn armen liepen voor op de rest puur omdat ik de fout maakte om als beginner het eerste half jaar armen appart te trainen.
nu train ik fb om de rest bij te trekken . Mn armen zijn sinds niet meer gegroeid ma WHO cares . Ik ben meer in proportie aant komenYou gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle
The upper back is the new chest Defranco
Comment
-
Mijn armen liepen voor op de rest puur omdat ik de fout maakte om als beginner het eerste half jaar armen appart te trainen.
nu train ik fb om de rest bij te trekken . Mn armen zijn sinds niet meer gegroeid ma WHO cares . Ik ben meer in proportie aant komenYou gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle
The upper back is the new chest Defranco
Comment
-
Mijn armen liepen ook altijd achter op de rest vooral mijn biceps. Wat ik je met biceps kan aanraden en wat ik altijd deed was: eerst aanspannen je biceps en dan pas omhoog brengen het gewicht. Maakt niet uit of je een dumbell of een bar in je handen hebt, eerst aanspannen en dan pas omhoog brengen.
hoop dat je er iets mee kan. Succes
Comment
-
Originally posted by Allen93 View PostMijn armen liepen ook altijd achter op de rest vooral mijn biceps. Wat ik je met biceps kan aanraden en wat ik altijd deed was: eerst aanspannen je biceps en dan pas omhoog brengen het gewicht. Maakt niet uit of je een dumbell of een bar in je handen hebt, eerst aanspannen en dan pas omhoog brengen.
hoop dat je er iets mee kan. SuccesPassion is: pushing yourself when no one else is around
Comment
-
Originally posted by Dynamix View PostIk heb het gevoel dat isolatie-oefeningen mij helpen om (o.a.) grotere armen te krijgen. Men zegt wel dat je met rug je biceps pakt, maar als je bijvoorbeeld de bent over row en de DB row doet, dan faal je over het algemeen op je rugspieren; kortom je armen worden niet tot de max getraind. Bij chin ups train ik mijn biceps bijvoorbeeld wel tot de max. Soms zijn compounds dus niet genoeg en voeg ik preacher- of barbell curls toe. Probeer het eens, zorg dat je de juiste reprange pakt en let op je vorm.
Aangezien ik persoonlijk ook isolatieoefeningen voor mijn armen heel belangrijk vind.
Ook al train je biceps en triceps ook goed met compoundoefeningen,dan krijg je nooit de 'mind muscle connection'voor je biceps of triceps waar Patriciaaa het over heeft.
Voor mijn armen heb ik dat niet bij de compoundoefeningen,wel bij isolatie oefeningen.Last edited by rain; 27-10-2013, 20:58.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Originally posted by MisterMn View PostIk heb je zinnen 3 keer gelezen maar begrijp totaal niet wat je bedoelt....
Originally posted by Dynamix View PostIk heb het gevoel dat isolatie-oefeningen mij helpen om (o.a.) grotere armen te krijgen. Men zegt wel dat je met rug je biceps pakt, maar als je bijvoorbeeld de bent over row en de DB row doet, dan faal je over het algemeen op je rugspieren; kortom je armen worden niet tot de max getraind. Bij chin ups train ik mijn biceps bijvoorbeeld wel tot de max. Soms zijn compounds dus niet genoeg en voeg ik preacher- of barbell curls toe. Probeer het eens, zorg dat je de juiste reprange pakt en let op je vorm.Passion is: pushing yourself when no one else is around
Comment
-
-
Originally posted by Allen93 View PostPrecies.
Alleen lijkt het of de mensen die goeie armen hebben het zeg maar halverwege de beweging hun biceps aanspannen.
En bovendien, wat bedoel je precies met halverwege aanspannen? Dat zij het gewicht omhoog zwaaien i.p.v. de biceps het werk laten doen?I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by inferno_0666 View PostEn bovendien, wat bedoel je precies met halverwege aanspannen? Dat zij het gewicht omhoog zwaaien i.p.v. de biceps het werk laten doen?
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 hour ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
12 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment