Graag controle en hulp aan m'n trainingsschema :)

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Graag controle en hulp aan m'n trainingsschema :)

    Naamloos.jpg dit is op wat ik nu uitkomt, sta open voor aanpassingen

  • #2
    1 oefening voor je benen en rug? Het zijn de grootste spiergroepen die je hebt!!
    Maak daar echt meer van want hierdoor ga je hardstikke scheef staan.

    Comment


    • #3
      Tony, niet om lullig te doen maar dit schema zuigt. Er zit geen samenhang in welke spiergroepen je tegelijk traint en de afstemming van de oefeningen is ook slecht. Pak er gewoon een van dit forum zou ik zeggen. Dan zit je wel goed
      BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg

      Comment


      • #4
        Gooi dit schema maar in de prullenbak en pak een schema van het forum. Ik neem aan dat je op zondag niet werkt?

        Mocht je echt alleen op dinsdag woensdag en donderdag kunnen trainen zou ik een 3 dagen split hanteren. Nu train je 3 dagen achter elkaar je triceps om nog maar te zwijgen over je verdere verdeling per spiergroep.

        succes
        Ernstig noh!

        Comment


        • #5
          Omdat 3x scheepsrecht is:
          Gaat em niet worden dit schema, pak gewoon een leuk standaard schema, dit is echt compleet uit verhouding.

          Comment


          • #6
            Als split zou je bijvoorbeeld Dinsdag: benen, Woensdag: borst voorkant schouders triceps, Donderdag: rug achterkant schouders biceps kunnen pakken.
            Ernstig noh!

            Comment


            • #7
              Rugschema:
              Deadlift
              Pull ups
              Bor
              Db rows
              Low row

              Benen
              Squat
              Stif legged dl
              Leg press
              Legg extension

              Seated en standing calf raises

              Comment


              • #8
                Gooi dit schema maar in de prullenbak en pak een schema van het forum. Ik neem aan dat je op zondag niet werkt?

                Comment


                • #9
                  Originally posted by bben View Post
                  Gooi dit schema maar in de prullenbak en pak een schema van het forum. Ik neem aan dat je op zondag niet werkt?
                  Zo,n goed advies en dat als 1e post....dat zouden er meer moeten doen!
                  DIVIDE ET IMPERA

                  Comment

                  Sidebar top desktop

                  Collapse

                  Actieve discussies

                  Collapse

                  erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                  Antalya Escort
                  sikis
                  gaziantep escort
                  gaziantep escort
                  İstanbul Escort
                  istanbul escort bayan
                  sisli escort beylikduzu escort bayan
                  antalya escort atakoy escort
                  umraniye escort bayan
                  Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                  Working...
                  X