Beginners schema :)

[woestie]

Dag Bodynetforumers.

Ik zal mij eerst even voorstellen kort voorstellen, ik ben 18 jaar oud, 1 meter 70 lang en weeg nu 70kg

Ik ben net nieuw met hele fitness gebeuren, verder voetbal ik 2 keer per week. Ik ben nu 2 keer naar de sportschool geweest en heb eigenlijk geen idee wat ik aan het doen ben en daarom zoek ik een beginners schema,

zoals u misschien al gezien heeft is 70kg te zwaar en ik ben eigenlijk al sinds ik me kan herinneren te zwaar , en ik zou graag wat afvallen en spiermassa opbouwen. Ik ben onlangs gestopt met mijn studie, dus ik ben van plan wel 5 keer per week naar de sportschool te gaan.

mijn doel is om van de zomer in vorm te zijn, en verder wat meer conditie en kracht op te bouwen voor het voetbal. Ik hoop dat hier iemand mij kan helpen

Thanks!
Woestie

[Jason91]

Als eerste welkom. Wat vind je in vorm zijn voor de zomer? Ik denk dat dat een gespierd lichaam is. Dat gaat niet zomaar in een aantal maanden daar ben je wel langer mee bezig. Wel kun je van de zomer er al beter uitzien als je goed traint en goed eet. Er staan genoeg trainschema's op het forum om te doen.

Succes met je doelen en veel plezier met trainen.

[east1977]

Hey welkom. En wat is te zwaar ik ben 1.68 en weeg nu 87, dus gewicht zeg niet zoveel en je wilt spiermassa opbouwen dus waarschijnlijk zal je nog wel zwaarder worden. Maar ik begrijp je je wil graag van je vetjes af
Succes. Lees bv de stickies en zoek hier op schema dan vind je genoeg goede.

[Knulletje]

Wie beweert dat jij te zwaar bent? En nee je bent geen Arnold aankomende zomer daar ben je een beetje te optimistisch bij. Natuurlijk kun je een hoop verbeteren in n paar maanden. Maar geen enkel lichaam is in n paar maanden getransformeerd naar n topvorm.. Reken daar n jaar of 3 voor.
Wat ik hiermee wil zeggen is, doe je best en maak er iets van maar zet je doel niet te ver van je af..
Een mooi lichaam bouwen kost nu eenmaal wat tijd...

[Henk Zeggen]

Helemaal mee eens, rustig bouwen.