Hoe deel in dit in ?

[xLucaPiana]

SERIES FOUR Ep.#9 8-Hour Arm Marathon with SUPERMUTANT Rich Piana - YouTube


IK keek gister deze video en wou het een keer Probeeren maar als ik dat zo bereken , duurt dat nooit 8 uur lang ik zou dan met 2 uur klaar zijn..kan iemand mischien uitleggen hoe dat precies zit?



PS:sorry voor slegt nederlands

[stokbelg]

doe het maar gewoon niet.

[Knulletje]

Mag je doen als je ook die armen hebt. Voor die tijd is het zinloos, en zal je meer afbreken dan opbouwen.
Het is niet zo dat het meer groeit als je meer traint.

[Dinky Toy]

als je dit al zou willen doen... dan staat er toch gewoon hoe het ingedeeld is....

8 hour arm workout consists of
16 short workouts every half-an-hour
after every workout drink a shake


ik zou het echter (net als mijn voorgangers hier) niet aanraden