trainingsschema voor tennis

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • trainingsschema voor tennis

    Hallo,

    Ik ben 14 jaar en zit nu net in de topselectie van tennis. Omdat ik graag harder wil gaan slaan en dus meer kracht wil ontwikkelen, wil ik mijn arm spieren en de rest van de spieren die daar bij komen kijken trainen. Heeft iemand trainingsschema's waar ik wat mee kan om de spieren die ik nodig heb te trainen? Alvast bedankt!

    Sten

  • #2
    Goedendag Sten,

    Ik kan voor jou een goed schema maken waarbij je je armen goed traint maar ook snel genoeg blijft voor de topselectie van de tennis. Laat me even weten of je interesse heb en dan nemen we meer contact op!

    Comment


    • #3
      wtf...

      Comment


      • #4
        Originally posted by FitnessPrograms View Post
        Goedendag Sten,

        Ik kan voor jou een goed schema maken waarbij je je armen goed traint maar ook snel genoeg blijft voor de topselectie van de tennis. Laat me even weten of je interesse heb en dan nemen we meer contact op!
        Ga ergens anders 14-jarige mennekes uitknijpen... misselijkmakend figuur.
        Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

        Comment


        • #5
          Ik zou ook vooral de schouders, core en benen sterker maken. Ik denk dat je het simpel moet houden, maar dat een 5x5je ook niet echt geschikt is op zichzelf.

          Ik denk een combinatie van 5x5 en trainen op explosiviteit, misschien wat hoge reps. Veel compounds.

          Comment


          • #6
            Originally posted by FitnessPrograms View Post
            Goedendag Sten,

            Ik kan voor jou een goed schema maken waarbij je je armen goed traint maar ook snel genoeg blijft voor de topselectie van de tennis. Laat me even weten of je interesse heb en dan nemen we meer contact op!
            'IK' kan een schema maken en 'WE'nemen contact op..
            Dat 'we'zorgt ervoor dat wij denken dat het een proffesionele organisatie is ipv een ecto op een zolderkamer zeker?
            DIVIDE ET IMPERA

            Comment


            • #7
              Originally posted by FitnessPrograms View Post
              Goedendag Sten,

              Ik kan voor jou een goed schema maken waarbij je je armen goed traint maar ook snel genoeg blijft voor de topselectie van de tennis. Laat me even weten of je interesse heb en dan nemen we meer contact op!
              De mazzel,

              Comment


              • #8
                Originally posted by stendeman View Post
                Hallo,

                Ik ben 14 jaar en zit nu net in de topselectie van tennis. Omdat ik graag harder wil gaan slaan en dus meer kracht wil ontwikkelen, wil ik mijn arm spieren en de rest van de spieren die daar bij komen kijken trainen. Heeft iemand trainingsschema's waar ik wat mee kan om de spieren die ik nodig heb te trainen? Alvast bedankt!

                Sten
                we leveren geen kant en klaren schema's aangezien je in de topselectie zit zou ik even met je coach gaan praten wat handig en mogelijk is

                succes met je carrière

                Comment


                • #9
                  Originally posted by Dexie View Post
                  Ik zou ook vooral de schouders, core en benen sterker maken. Ik denk dat je het simpel moet houden, maar dat een 5x5je ook niet echt geschikt is op zichzelf.

                  Ik denk een combinatie van 5x5 en trainen op explosiviteit, misschien wat hoge reps. Veel compounds.
                  En wat houd een 5x5je in? Zou je misschien uitleg kunnen geven hoe ik dat moet doen?

                  Comment


                  • #10
                    5 setjes, van 5 herhalingen,

                    ik zeg je overleg met je trainer die kan je denk ik beter begeleiden

                    Comment


                    • #11
                      check dit eens: The Rafael Nadal Training Routine Exposed - Learning Nadal’s Training on Footwork and Strokes

                      Comment


                      • #12
                        Originally posted by Protasius View Post
                        5 setjes, van 5 herhalingen,

                        ik zeg je overleg met je trainer die kan je denk ik beter begeleiden
                        Ook een goed punt.

                        Originally posted by stendeman View Post
                        Hallo,

                        Ik ben 14 jaar en zit nu net in de topselectie van tennis. Omdat ik graag harder wil gaan slaan en dus meer kracht wil ontwikkelen, wil ik mijn arm spieren en de rest van de spieren die daar bij komen kijken trainen. Heeft iemand trainingsschema's waar ik wat mee kan om de spieren die ik nodig heb te trainen? Alvast bedankt!

                        Sten
                        Je kunt het best dit soort vragen stellen in een tennis forum. In tennis wordt ook aan krachttraining gedaan tegenwoordig dus er zijn vast wel forumleden in zo'n forum die jou op de juiste weg kunnen helpen.

                        Je kunt ook alvast hiernaar kijken:

                        Strength Training and Conditioning for Tennis | USTA
                        I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
                        - Dave Tate

                        Comment

                        Sidebar top desktop

                        Collapse

                        Actieve discussies

                        Collapse

                        erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                        Antalya Escort
                        sikis
                        gaziantep escort
                        gaziantep escort
                        İstanbul Escort
                        istanbul escort bayan
                        sisli escort beylikduzu escort bayan
                        antalya escort atakoy escort
                        umraniye escort bayan
                        Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                        Working...
                        X