Schema met verschillende trainingsmethoden

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Schema met verschillende trainingsmethoden

    Voor een vriendin van mij ben ik bezig met een trainingsschema. Nu vroeg zij of het mogelijk is om bepaalde spieren op kracht te trainen en op massa.

    Nu heb ik even de tijd genomen om e.e.a. op dit forum hierover op te zoeken, maar ik kwam het niet zo 123 tegen.

    Wat ik bedoel is bijvoorbeeld de oefeningen voor de rug op massa trainen (6-12 reps) en de oefeningen voor de benen op kracht trainen (1-5 reps), maar dan wel opgenomen in 1 schema.

    Ik laat haar nu overigens eerst beginnen met het full body beginnersschema die in de sticky staat. Na 4 weken gaan we kijken naar een ander schema.

  • #2
    Je kunt elke hoeveelheid reps per spiergroep gebruiken die jij zel wil.

    Waarom wil jij over 4 weken van schema veranderen, wie heeft jou wijs gemaakt dat je dat moet doen?


    http://forum.bodynet.nl/trainingssch...ining-lie.html
    I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
    - Dave Tate

    Comment


    • #3
      Ok, dat geeft weer een hoop variatie in het opstellen van een schema :-)

      Ze heeft in het verleden ook aan fitness gedaan, maar is er 6 maanden mee gestopt. Met dit beginnersschema laat ik haar spieren weer wennen aan de diverse oefeningen. Na 4 weken lijkt het mij wel voldoende alvorens ze gaat beginnen aan een aangepast schema van 8-10 weken.

      Ik heb jouw link ff gelezen, maar het was me direct al duidelijk wat jij probeert te zeggen. Ben het helemaal met je eens hoor! Ik zal zelf ook nooit om de vier weken een nieuw schema proberen. Kan me niet voorstellen dat een lichaam na 4 weken al 'uitgekeken' is op een schema en daarmee geen progressie meer kan bereiken.

      Zodra ik een aangepast schema voor haar heb gemaakt laat ik deze uiteraard eerst even keuren middels dit forum, maar ze zal deze sowieso 8 tot 10 weken gaan uitvoeren alvorens we weer wat nieuws gaan proberen..

      Comment

      Sidebar top desktop

      Collapse

      Actieve discussies

      Collapse

      erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
      Antalya Escort
      sikis
      gaziantep escort
      gaziantep escort
      İstanbul Escort
      istanbul escort bayan
      sisli escort beylikduzu escort bayan
      antalya escort atakoy escort
      umraniye escort bayan
      Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
      Working...
      X