Feedback trainingsschema

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Feedback trainingsschema

    Hallo allemaal,

    Naast het opstellen van een voedingsschema ben ik ook bezig geweest met het maken van een FB trainingsschema aan de hand van de info op het forum. Ik ben van plan om van alle oefeningen 3 sets van ongeveer 10 reps te doen. Ik heb zo veel mogelijk gebruik gemaakt van compound oefeningen met een kleine variatie in isolatie oefeningen per workout.

    Workout A:

    Squat
    Bench press
    Deadlift
    Pull ups
    Standing millitary press
    Shrugs
    Cable Pushdown
    Hanging leg raise

    Workout B:

    Squat
    Bench press
    Deadlift
    Pull ups
    Standing millitary press
    Dumbell curl
    Calf raise
    Incline Sit-up



    Ik zou graag van jullie willen horen wat jullie er van vinden. Worden alle spiergroepen voldoende getraind en worden er geen spiergroepen overtraind? Alvast bedankt!
    ~ When life brings you down and leaves you for dead ... just shake off the dust and grow stronger instead ~

  • #2
    Niemand ?
    ~ When life brings you down and leaves you for dead ... just shake off the dust and grow stronger instead ~

    Comment


    • #3
      ik vindt het schema er goed uitzien, enkel vindt ik 3 sets van 10 reps een beetje veel, dat zijn 24 sets en 240 herhalingen. De compound oefeningen zou ik starten met 2 opwarmsets en dan 1 werkset.
      stil growing

      Comment

      Sidebar top desktop

      Collapse

      Actieve discussies

      Collapse

      Working...
      X