Gevolgen geen spotter

[gripmaster]

Ik was benieuwd hoe je tot je max kunt gaan zonder spotter?

Steeds lichter gaan in gewicht, dat je het risico's verkleind?

[generation_iron]

nooit boven je max drukken

[rain]

De smihmachine!!!
Die heeft beveiligingen.

[GespierdeMug]

De smihmachine!!!
Die heeft beveiligingen.

[generation_iron]

Ach.. niet zo haten op de smith Alsof je op de smith niet voluit kan trainen..

[Geert T]

inderdaad of beginnen met squatten en dan afmaken met legpress ofzo.
zelfde voor borst bvb beginnen met bench press, eindigen met dumbell press, eigen varianten mogen ook

[frankey]

Smith is top zo nu en dan, niks smokkelen gewoon de weg volgen.

[knulletje01]

Niets mis met de Smith machine, ik gebruik m ook als ik geen spotter heb.
Maxen zonder spotter en/of zonder Smith is not done, veel te gevaarlijk.

[Marcel1]

meestal eindigt het met hooguit bloeduitstorting (bar via je buik afrollen)
in de meest extreme gevallen (ja dit gebeurd echt) overlijden er mensen na bankdrukken. meestal door inwendige bloedingen.

over de smith machine, dit is geen oplossing aangezien als je normaal failt je de stang via je buik kan afrollen of de gewichten er per kant af kan laten vallen (als je geen sluiters gebruikt) dit kan met een smith machine niet en blijf je eronder liggen. soms zou je hem terug op haken kunnen krijgen maar dat lukt je niet elke keer, gaat het mis ben je net een muis is een muizenvalletje

[GespierdeMug]

Bankdrukken maxen op een smith machine bestaat niet imo. Ik zie heel veel gasten bij ons die altijd alleen maar smith machine bankdrukken, opscheppend over hoe ze 100 (40kg/kant) drukken en als ze dan onder de losse liggen

Smith heeft zeker wel zijn plek, daar ben ik het wel mee eens.

[rain]

meestal eindigt het met hooguit bloeduitstorting (bar via je buik afrollen)
in de meest extreme gevallen (ja dit gebeurd echt) overlijden er mensen na bankdrukken. meestal door inwendige bloedingen.

over de smith machine, dit is geen oplossing aangezien als je normaal failt je de stang via je buik kan afrollen of de gewichten er per kant af kan laten vallen (als je geen sluiters gebruikt) dit kan met een smith machine niet en blijf je eronder liggen. soms zou je hem terug op haken kunnen krijgen maar dat lukt je niet elke keer, gaat het mis ben je net een muis is een muizenvalletje

Bij ons kan je de vergrendeling zo instellen dat je niet geplet wordt in de smith mocht het verkeerd gaan,maar wel een volledige beweging kan maken

[generation_iron]

Bankdrukken maxen op een smith machine bestaat niet imo. Ik zie heel veel gasten bij ons die altijd alleen maar smith machine bankdrukken, opscheppend over hoe ze 100 (40kg/kant) drukken en als ze dan onder de losse liggen

Smith heeft zeker wel zijn plek, daar ben ik het wel mee eens.

Gewicht is maar een cijfertje, als jij gaat maxen op de smith is dit een ander cijfertje als op de bench, maar maxen is maxen.

[Patriciaaa]

Bij squatten kan je toch gewoon diep zakken, en hem dan van je rug af laten rollen? Met front squat is dat nog wat makkelijker.

Bij benchen kan ik me er niets bij voorstellen, volgens mij heb je daar gewoon een spotter bij nodig?

[Mvos]

Bij benchen kan ik me er niets bij voorstellen, volgens mij heb je daar gewoon een spotter bij nodig?

Powerrack en het probleem is opgelost

[inferno_0666]

Bij squatten kan je toch gewoon diep zakken, en hem dan van je rug af laten rollen? Met front squat is dat nog wat makkelijker.

Klopt. Je kunt er ook op oefenen maar dat wordt niet in alle sportscholen gewaardeerd.

back squat dump:
Back squat dump practise - YouTube

front squat dump:
How to dump the bar in the Front Squat - YouTube

Bij benchen kan ik me er niets bij voorstellen, volgens mij heb je daar gewoon een spotter bij nodig?

Ja, het liefst wel.