nieuw scherma..kritiek is gewenst :)

Collapse
This topic is closed.
X
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • nieuw scherma..kritiek is gewenst :)

    Ok ik wil wat anders, ik wil dagelijks of tweedagelijks trainen dagje niet etc.
    het moet split zijn en gebaseerd pp onderstaande.
    dat is dus de basis maar sta open voor veranderingen..maar niet aankomrn met fb ofzo.

    1 rug tri
    2 borst kuiten
    3 quad biceps
    4 hamstrings schouders

    1
    Rug
    bor/optrekken/dumb rows/lat pulley/pulley
    triceps
    cl gr bp/skullcrushers/touwtje

    2
    borst
    bp/cable flyes/schuine bp/machine flyes
    Kuiten
    staand en op leg press

    3
    quad
    sq/fr sq/ lunges/leg ext
    biceps
    Schuin bankje/cable/hammer curls

    4
    hams
    stiff dl/seated leg curl/staande leg curl
    Schouders
    neck press/upright rows/shrugs/face pulls/front raises.

    schiet maar

  • #2
    Deze kan dicht wilde titel aanpassen per ongeluk nieuwe aangemaakt.

    Comment


    • #3
      Andere is dichtgemetseld lol
      There are no pacts between lions and men!

      Comment


      • #4
        Originally posted by quibus View Post
        Deze kan dicht wilde titel aanpassen per ongeluk nieuwe aangemaakt.
        Wat een vervelend mannetje ben jij toch. Moet die andere weer open?
        I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
        - Dave Tate

        Comment


        • #5
          het waren marokkanen!

          Comment


          • #6
            Op verzoek van de TS.

            I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
            - Dave Tate

            Comment

            Sidebar top desktop

            Collapse

            Actieve discussies

            Collapse

            erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
            Antalya Escort
            sikis
            gaziantep escort
            gaziantep escort
            İstanbul Escort
            istanbul escort bayan
            sisli escort beylikduzu escort bayan
            antalya escort atakoy escort
            umraniye escort bayan
            Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
            Working...
            X