De juiste combinatie met thaiboksen

[Imran1987]

Beste sporters,

Momenteel train ik als volgt:

1 dag thaiboksen, 1 dag fitness (krachttraining), 1 dag rust.

Ik wil de juiste combinatie hierin vinden. Ik train nog niet voor wedstrijden, dat is wel een doel voor de toekomst.

Wat voeding betreft eet ik volgens IIFMM dat gaat goed.

Wat sugereren jullie?

[Falstyr]

ik suggereer krachtsport te doen. uur of anderhalf later je sport te beoefenen. mits je dagindeling dit toe staat.

[Falstyr]

Krachttraining voor vechtsport - Buildmybody.nl

[Imran1987]

Krachttraining voor vechtsport - Buildmybody.nl

Thanks, ff een kijkje nemen.

[gleke]

Eerst een basis leggen van kracht met bijvoorbeeld starting strength, eventueel als opwarming al wat lichte plyometrische oefeningen erbij en sowieso op termijn zou het handig zijn dat je powercleans en powersnatches etc kunt. Maar goed eerst gewoon de techniek aan leren en een basis van kracht opbouwen dus.

FAQ:The Program - Starting Strength Wiki