Fitnessschema voor beginnende 16 jarige

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Fitnessschema voor beginnende 16 jarige

    Hallo
    ik ben 16 jaar
    ik ga dus binnenkort fitnessen om af te vallen en daarna speieren te beginnen kweken.
    ik kan 7x per week gaan fitnessen
    ik ben 70kg
    1.81 m

    ik heb geen schema en heb iets nodig om mee te beginnen

    ik hoop dat jullie mij kunnen helpen
    Bedankt

  • #2
    niet doen... 7 keer per week fitnessen.
    spieren groeien in de rust tussen je trainingen door
    3-4 keer per week is zat
    kies als beginner voor een full body schema (starting strength/ stronglifts.... )
    of als je 4 keer gaat een upperbody/lowerbody split
    ik zal nooit meer zeggen dat ik geen buikspieren heb

    Comment


    • #3
      Ik snap voorlopig niet veel van fitness kan je me links geven of wat meer uitleggen?
      heel erg bedankt

      Comment


      • #4
        Ik heb iets gevonden op het internet is dit goed voor mij ?

        Comment


        • #5
          Lees je hier in :

          http://forum.bodynet.nl/trainingssch...ngsschema.html

          en hier de stickies van het forum:

          Dagelijkse voeding
          All time PRs: 195/135/232,5
          Meet PRs: 185/132,5/232,5

          Comment


          • #6
            Bedankt
            hoeveel minuten cardio moet ik doen en wanneer voor en erna ?

            Comment


            • #7
              Het schema vind ik niks voor een beginner. Te veel oefeningen. Lees de sticky`s inderdaad.
              Cardio na de krachttraining doen. De tijdsduur hangt af van het doel en de intensiteit. Lage intensiteit kun je 40-60 minuten doen terwijl interval training vaak maar 15 minuten duurt. Daarnaast zijn er allerlei tussen vormen.

              Comment


              • #8
                Mischien een link voor een goed schema want ik weet niet of een schema goed is of niet alvast bedankt

                Comment


                • #9
                  Mischien een link voor een goed schema want ik weet niet of een schema goed is of niet alvast bedankt

                  Comment

                  Actieve discussies

                  Collapse

                  Antalya Escort
                  sikis
                  gaziantep escort
                  gaziantep escort
                  İstanbul Escort
                  istanbul escort bayan
                  sisli escort beylikduzu escort bayan
                  antalya escort atakoy escort
                  umraniye escort bayan
                  Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                  mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                  otobet
                  gaziantep escort
                  deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                  mersin escort alanya escort gaziantep escort
                  deneme bonusu veren siteler
                  deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                  mobilbahis giriş rokubet giriş
                  casino siteleri
                  bonus veren siteler
                  deneme bonusu veren siteler
                  kadınlar kulübü
                  bonus veren siteler bonus veren siteler
                  deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                  bonus veren siteler
                  Working...