Tweet
Hallo!
alleereerst, excuses als mijn vragen af en toe misschien een beetje als een nitwit overkomen maar leren doe ik graag
. Ik ben inmiddels zo een half jaar bezig met 4-5x per week sporten maar op een of andere manier komt er geen gewicht bij en is er ook niet echt zichtbare toename van spieren die ik eigenlijk wel enigsinds had verwacht na zo'n tijd intensief sporten.
ik ben sinds afgelopen week begonnen met het drinken van een weight gainer van True-Mass. Overigens eet ik daarbij erg veel ('s morgens 2x per dag 8 belegde boterhammen 1x per dag 4 belegde boterhammen, 's avonds een maaltijd, vaak groente vlees aardappelen).ik probeer veel rekening te houden met mijn doel, bv kwark of eieren eten maar nu denk ik dat ik de focus ook meer op mijn training moet gaan leggen.
aangezien ik een totale nul ben in schema's en ik alleen schema's vind die mij vertellen wat te doen is het niet echt zinvol voor mij. ik had graag insteek gehad waarom ik daadwerkelijk dat betreffende schema zou moeten volgen en waarom dat dat mij juist zou helpen om mijn doelen te bereiken.
ik weeg nu 65 kilo (don't kill me please
)
train 4-5x per week (ma-di-do-vr soms za)
vetperc is ongv 10-13%
ik wil graag wat meer spierweefsel opbouwen met name op mijn borst en bovenarmen. benen zijn goed omdat ik altijd heb hard gelopen alleen borst is nagenoeg niks, armen ook niet.
wie o wie helpt mij
bedankt alvast!
alleereerst, excuses als mijn vragen af en toe misschien een beetje als een nitwit overkomen maar leren doe ik graag
. Ik ben inmiddels zo een half jaar bezig met 4-5x per week sporten maar op een of andere manier komt er geen gewicht bij en is er ook niet echt zichtbare toename van spieren die ik eigenlijk wel enigsinds had verwacht na zo'n tijd intensief sporten.ik ben sinds afgelopen week begonnen met het drinken van een weight gainer van True-Mass. Overigens eet ik daarbij erg veel ('s morgens 2x per dag 8 belegde boterhammen 1x per dag 4 belegde boterhammen, 's avonds een maaltijd, vaak groente vlees aardappelen
).ik probeer veel rekening te houden met mijn doel, bv kwark of eieren eten maar nu denk ik dat ik de focus ook meer op mijn training moet gaan leggen.aangezien ik een totale nul ben in schema's en ik alleen schema's vind die mij vertellen wat te doen is het niet echt zinvol voor mij. ik had graag insteek gehad waarom ik daadwerkelijk dat betreffende schema zou moeten volgen en waarom dat dat mij juist zou helpen om mijn doelen te bereiken.
ik weeg nu 65 kilo (don't kill me please
)train 4-5x per week (ma-di-do-vr soms za)
vetperc is ongv 10-13%
ik wil graag wat meer spierweefsel opbouwen met name op mijn borst en bovenarmen. benen zijn goed omdat ik altijd heb hard gelopen alleen borst is nagenoeg niks, armen ook niet.
wie o wie helpt mij
bedankt alvast!
Comment