Wel of geen cardio tijdens recomp

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Wel of geen cardio tijdens recomp

    Ik sta nu op week 7 van de 8 weekse cyclus van mijn recomp. Gemaakt door Dynobet.
    In overleg en aan de hand van me omstandigheden plakken we er nog 4 extra weken aan alvorens we de keus maken een cut of bulk route te gaan nemen.

    Echter zit ik een aantal dagen te twijfelen om cardio te gaan doen op de zogeheten 'rust' dagen. Rust van krachttraining.


    Wat raden jullie aan? Over de vorm en tijdsduur van de cardio heeft Dyno mij al geadviseerd, ben benieuwd of iemand van jullie hier ervaring mee heeft...

    Ik ben benieuwd of de toevoeging van cardio kan bijdragen voor extra vetverbranding. Ben alleen in de dilemma om een x percentage 'gains' te verliezen.

  • #2
    Ben je wel wat laat mee als je in week 7 zit nietwaar? Cardio verbrandt calorieen, dus (indirect) vet bij een kcal-tekort. Aan de hand daarvan moet je zelf kunnen bepalen of het handig is om cardio te doen of niet.

    Comment


    • #3
      Ik cardio altijd in de bulk minder dan de cut.
      cardio is niet alleen voor vetverbranding het bied meer voordelen.

      Comment


      • #4
        Originally posted by quibus View Post
        Ik cardio altijd in de bulk minder dan de cut.
        cardio is niet alleen voor vetverbranding het bied meer voordelen.
        Licht eens toe als je wilt, buiten cardiovasculaire voordelen dan die voor de hand liggend zijn.
        Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

        Comment


        • #5
          Zoals je zelf zegt ik noem hetzelf conditie en merk zelf dat na Benen training ik beter herstel/minder spierpijn heb.
          idd voor de hand liggend maar imo niet onbelangrijk.

          Comment


          • #6
            Voordelen was wellicht wat overdreven

            Comment


            • #7
              als je cardio doet mag je wat meer eten
              Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.

              Comment


              • #8
                Originally posted by pescatore View Post
                Licht eens toe als je wilt, buiten cardiovasculaire voordelen dan die voor de hand liggend zijn.
                Blessurepreventie?
                DIVIDE ET IMPERA

                Comment


                • #9
                  Originally posted by rain View Post
                  Blessurepreventie?
                  Ligt eraan welke cardio je doet imo. En welke blessures hebben we het dan over?
                  Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

                  Comment


                  • #10
                    Crosstrainer bv om de kans op rug-of schouderblessures te verminderen?
                    DIVIDE ET IMPERA

                    Comment


                    • #11
                      Mja, betere conditie kan nooit kwaad maar ik zie niet zo goed hoe zoiet echt blessures gaat verminderen. Daarnaast denk ik ook niet dat TS dit bedoelde.

                      Vraag me úberhaubt af wat TS wilt weten als over een week het plan weer over een andere boeg gaat.
                      Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

                      Comment


                      • #12
                        Originally posted by pescatore View Post
                        Licht eens toe als je wilt, buiten cardiovasculaire voordelen dan die voor de hand liggend zijn.
                        Originally posted by pescatore View Post
                        Mja, betere conditie kan nooit kwaad maar ik zie niet zo goed hoe zoiet echt blessures gaat verminderen. Daarnaast denk ik ook niet dat TS dit bedoelde.

                        Vraag me úberhaubt af wat TS wilt weten als over een week het plan weer over een andere boeg gaat.
                        Ik denk ook niet dat ts dat bedoelde.
                        Mijn reactie was alleen naar aanleiding van jouw vraag aan Q wat cardio nog meer voor voordelen biedt dan de cardiovasculaire voordelen.

                        Ik leer graag wat.
                        DIVIDE ET IMPERA

                        Comment


                        • #13
                          Originally posted by rain View Post
                          Ik denk ook niet dat ts dat bedoelde.
                          Mijn reactie was alleen naar aanleiding van jouw vraag aan Q wat cardio nog meer voor voordelen biedt dan de cardiovasculaire voordelen.

                          Ik leer graag wat.
                          Laat ik vooropstellen dat ik een groot voorstander ben van cardio en ik om die reden de meeste krachtsporters dan ook totaal uit shape vindt. Maar dat mag je niet zeggen want dan gaat de helft stuiteren, wat denk je wel? Hun super lichaam dat totaal uit shape is? Moet niet gekker worden.

                          Maar ik zie geen directe voordelen als het op lichaamscompositie aankomt. Tenzij je al erg laag in kcal zit en moet snijden.
                          Begeleiding nodig bij voeding en /of training?

                          Comment


                          • #14
                            Ik zou geen extra cardio doen als maximale spiergroei je doel is. Je kunt beter de kcal op rustdagen nog meer omlaag brengen, dan dat je extra cardio toevoegt.

                            Comment


                            • #15
                              Zitten meer voordelen aan hoor m.b.t lichaamscompositie. Zal straks ff e.e.a. paper opzoeken en postje maken

                              Comment

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                              Antalya Escort
                              sikis
                              gaziantep escort
                              gaziantep escort
                              İstanbul Escort
                              istanbul escort bayan
                              sisli escort beylikduzu escort bayan
                              antalya escort atakoy escort
                              umraniye escort bayan
                              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                              Working...
                              X