Trainschema triceps...

[Iguana]

Mijn schema:

Smal bankdrukken. 5x6
Triceps tussen 2 bankjes met dumbell op schoot. 4x10
Triceps cable press down.12x 10x 8x 6x

Maargoed ik wissel heel veel met oefeningen dit is wat ik toevallig maandag heb gedaan.

[Dennis W]

Ik vind de Lying Dumbell triceps extension soms ook wel lekker alleen niet altijd ff makkelijk vooral niet als je moe bent je wijkt dan al snel van je baan af en is dus moeilijker correct uit te voeren.