Olympia toppers en deathliften

[Jeroenie]

Hallo mensen

Ik deathlift al een redelijke tijd niet meer IVM mijn onderrug " maakt geen correcte S vorm"
Nou hoor je veel mensen altijd zeggen dat Deathliften een must is voor de rugspieren.

Nou valt me al een redelijke tijd op dat als ik de backtraining videos van een BV phil heath, jay culter enzovoort bekijk, dat hier nooit een DL workout in zit. "op Ronnie coleman na"

-Wat is hiervan de reden ?

[db96]

Ivm blessures..

[inferno_0666]

Deadlifts

I've done six plates a side, or 585, off the floor for 3 reps. I did it back in 2005 at the Gold's Gym on Sahara and Decatur in Las Vegas. I still do deads. Nothing pumps my back up the way they do. I've also done my share of rack deadlifts, and the most I ever used was seven plates a side, 675 pounds, for a few reps— somewhere between 3-6. Forgive me if I don't always remember the exact number of reps I did.

IFBB Pro Jay Cutler's Best Lifts for All Bodyparts

[Iron Mind]

Niet squatten en deadliften is in mijn ogen enkel gerechtvaardigd als je een blessure hebt.
En je gaat gewoon gains missen als je die oefeningen niet doet. Er zijn vrijwel geen oefeningen in het gehele trainingsarsenaal waarbij je met 1 oefening zoveel spieren tegelijk aanspreekt zoals je doet bij een deadlift of squat.


En qua blessure gevoeligheid daar ben jezelf bij. Je moet bijv. niet willen gaan maxen "geforceerd" 2 weeks out voor je bodybuilding wedstrijd en bij powerlifting max je op je wedstrijd uiteraard.

[Wasofski]

Je kan jezelf ook niet vergelijken met Olympia toppers. Ze trainen al jaren, zitten vol juice en hebben al hopen massa, misschien dat ze nu niet veel meer deadliften maar vroeger zullen de meesten het vast hebben gedaan.

Ik had vroeger vaak onderrug problemen en door mijn onderrug te trainen onder andere met te deadliften is dit echt enorm verminderd.