Warming up

[Patriciaaa]

Voor sommige wel Patrcia, helaas kan ik me daar nog niet bij aansluiten, haha.

Was niet serieus

[Levi]

Alleen maar motivatie om vandaag toch wat harder te trainen ^^

[ProudPizza]

Gewoon vooraf wat lichtere setjes van de desbetreffende oefening doen, er zijn wel tabelletjes te vinden waarmee jij je gewicht kan uitrekenen. Niet te moeilijk doen, en zorgen dat je plezier houdt in wat je doet

Ik volg ook 5x5. Voordat ik begin met squatten gooi ik de benen even los en klein beetje rekken. Vervolgens een paar keer zonder gewichten squatten (Vind het zelf fijn omdat ik dan opwarm en op de techniek kan letten) doe daarna nog 3-4 keer met wat lichter gewicht, daarna iets zwaarder en daarna begin ik met de 5x5. Dit omdat je dan ook niet van 0kg naar bijv 80kg gaat.

Duidelijk, bedankt aangezien ik toch nog geen heftige gewichten gebruik moet me dit wel op een redelijk makkelijke manier lukken.