training schema hulp nodig!

[jaayjaay1992]

ik heb hier mijn training schema maar ik heb mijn twijfels hierbij, sowieso vind ik die biceps oefeningen maar weinig 2 oefeningen voor biceps normaal pakte ik er altijd 4 oefeningen per spiergroep en moet ik juist zwaar gaan trainen minder reps of licht gewicht en langere reps? graag positief advies/tips, alles is welkom!!

maandag: borst/ tricep.
dinsdag: rug /bicep.
woensdag: benen/buik
donderdag: schouders/trapezius.

Screenshot_2016-01-28-10-17-54.jpg Screenshot_2016-01-28-10-18-04.jpg Screenshot_2016-01-28-10-18-18.jpg mvgr joey

[inferno_0666]

Hier staan de schema's:

Trainingsschema's

[jaayjaay1992]

bedankt!

zou alles proberen 2x per week te trainen.

[pescatore]

Als je je het meest druk maakt om bicep oefeningen dn is het verstandig gewoon een basisschema te nemen. Dat houdt 99/100 keer in dat je totaal geen idee hebt waar een goed schema aan moet voldoen.