UB workout zonder belasting op schouder

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • UB workout zonder belasting op schouder

    Bij men laatste training had ik veel last van men schouder vooral bij het bench pressen en incline dumbell press. Oorzaak is niet door slecht trainen maar door de wintersport...

    momenteel volg ik het UB/LB schema van Dyno. Onderstaand heb ik momenteel als alternatief.
    Ik was aan het denken om nog bepaalde oefeningen te doen voor het aansterken van men schouder. Al weet ik niet god wat. Heb hier vorig jaar ook al eens last van gehad.

    Opmerkingen en tips zijn welkom!

    Deadlift 5x5 (alleen laatste set is werkset)
    T-bar rows 4x8
    chin ups 4x6
    EZ barbell curl 4x10
    triceps pushdown 4x10
    finger curls (voorarm) 3x12

  • #2
    Is een goede fysio bezoeken niet verstandig denk je?
    Veel verder dan'rotatorcuffs oefeningen moet je doen bij een schouderblessure! 'komen de meesten-incl mijzelf-hier niet.
    En bepaalde oefeningen kunnen bij bepaalde blessures meer kwaad dan goed doen.
    DIVIDE ET IMPERA

    Comment


    • #3
      Men broer is kinesist en heeft me al een rek mee gegeven om rotatorcuff oefeningen te doen.
      Heb ik vorige keer toen ik last had van men schouder ook gedaan en ben er toen goed mee geweest.

      Bepaalde oefeningen kan ik inderdaad beter niet doen. Daarom dat ik men nieuw schema hier even zet...

      Comment

      Sidebar top desktop

      Collapse

      Actieve discussies

      Collapse

      erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
      Antalya Escort
      sikis
      gaziantep escort
      gaziantep escort
      İstanbul Escort
      istanbul escort bayan
      sisli escort beylikduzu escort bayan
      antalya escort atakoy escort
      umraniye escort bayan
      Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
      Working...
      X