Triceps/borst Of andersom

[RAH_Fitness]

Ik vroeg me af of mensen ervaring hebben met Bicep/borst of tricep/borst en met rug het zelfde.
Ik deed eerst altijd borst/triceps omdat triceps met borst heel veel meepakt. Maar is het beter om borst/biceps te doen en rug/triceps?

Iemand ervaring hiermee?

[Bifipower94]

naar mijn weten "correct me if i am wrong" pak je eerste de grote spiergroep omdat het meer energie/kracht kost dan een kleinere spiergroep

[RAH_Fitness]

naar mijn weten "correct me if i am wrong" pak je eerste de grote spiergroep omdat het meer energie/kracht kost dan een kleinere spiergroep

Ja ik pak ook borst of rug of benen als eerste tijdens een training. Maar ik vroeg me af hoe het zit met de triceps en biceps? Ik lees voorbeelden van dat je beter biceps op bij borst kan doen. Inplaats van triceps.

[1964]

Ik doe armen op Ub dagen erbij als ik nog tijd/energie er voor heb.

[rain]

naar mijn weten "correct me if i am wrong" pak je eerste de grote spiergroep omdat het meer energie/kracht kost dan een kleinere spiergroep

Ts bedoelt waarschijnlijk niet wat jij denkt.
Niet of je eerst een kleine spiergroep moet doen en daarna de grote(of andersom), maar of je beter borst/biceps, rug/triceps kan trainen of borst/triceps , rug/biceps.

Meestal wordt er geadviseerd om triceps na borst te doen en biceps na rug omdat ze dan al 'opgewarmd'zijn en ivm herstel. .
Je krijgt nl overlapping als je bv borst/biceps traint en de dag erna rug /triceps.
Dan belast je zowel je biceps als triceps 2 dagen achter elkaar.

Zelf vond ik het wel fijner trainen om biceps na borst en triceps na rug te trainen omdat ze dan nog helemaal 'fris'zijn.

[RAH_Fitness]

Ts bedoelt waarschijnlijk niet wat jij denkt.
Niet of je eerst een kleine spiergroep moet doen en daarna de grote(of andersom), maar of je beter borst/biceps, rug/triceps kan trainen of borst/triceps , rug/biceps.

Meestal wordt er geadviseerd om triceps na borst te doen en biceps na rug omdat ze dan al 'opgewarmd'zijn en ivm herstel. .
Je krijgt nl overlapping als je bv borst/biceps traint en de dag erna rug /triceps.
Dan belast je zowel je biceps als triceps 2 dagen achter elkaar.

Zelf vond ik het wel fijner trainen om biceps na borst en triceps na rug te trainen omdat ze dan nog helemaal 'fris'zijn.

Ja precies, en wat je zegt over dat 2 dagen achter elkaar belast zijn. Daar dacht ik dus ook aan maar, ik heb nooit spierpijn in mijn triceps. als ik borst heb gedaan bijv. als ik op een dag alleen borst heb getraind.

En dan wel altijd spierpijn in borst. Nu weet ik wel dat spierpijn geen indicatie is van spiergroei of iets. Maar ik heb wel spierpijn in mijn triceps als ik ook echt triceps heb getraind.

Ik ga dan denk ik ook maar borst/biceps doen en rug/triceps.

Kijken hoe dat bevalt.

[inferno_0666]

Ik vroeg me af of mensen ervaring hebben met Bicep/borst of tricep/borst en met rug het zelfde.
Ik deed eerst altijd borst/triceps omdat triceps met borst heel veel meepakt. Maar is het beter om borst/biceps te doen en rug/triceps?

Iemand ervaring hiermee?

Plaats even hier je hele schema, dat maakt het ook makkelijker om er wat over te zeggen.

[mascotte]

Maakt eigenlijk weinig uit borst bi of borst tri

Je gebruikt beide bij zowel rug als borst