trainingen

[golden eye]

Dag

Ik ben 14 jaar en op zoek naar een trainingschema voor men lichaam met name mijn armen en spieren. Ik heb halters van in total 20 kilo en kettlebels van 2,5 en 5 kilo ik zoek een schema om men lichaam te verbeteren en levenstijl. Ik ga ook af en toe naar de sportschool maar te weining om resultaat te hebben. Moet ik eerst beginnen met kracht of cardio. Maar natuurlijk ben ik 14 en ik, kan nog groeien dus ik wil men groeischijven niet beschadigen.. Vooral omdat men moeder vind dat ik te veel achter de schermen zit wil ik echts iets aan men lichaam doen.

Alvast bedankt voor je aandacht


golden eye

Zou het bij cardio laten en op lichaamsgewicht trainen
Ben der geen expert in. Ik ga me er is in verdiepen

[golden eye]

Dag

Merci voor de tips

maar waar zou ik dan een geschikt cardioschema kunnen vinden?

want de meeste die ik opzoek zijn voor volwassen en dus veel te zwaar, of zou ik men eigen schema samenstellen

Golden eye

[Naruto rulezz]

Je kan starten met 2-3x per week 30 minuten te gaan hardlopen, roeien of ander cardio variant te doen wat jijzelf leuk vind. Vanaf hier verder opbouwen als je dit nodig vind.

[RAH_Fitness]

Dag

Merci voor de tips

maar waar zou ik dan een geschikt cardioschema kunnen vinden?

want de meeste die ik opzoek zijn voor volwassen en dus veel te zwaar, of zou ik men eigen schema samenstellen

Golden eye

dat jij er bent?

[golden eye]

Dag

Bedankt voor de Inspiratie



Golden eye

[rain]

Welkom .

Let niet op RAH Fitness, da's de de dorps idioot.
Thuis wat oefeningen doen gaat erg snel vervelen.
Ga lekker regelmatig naar de sportschool, daar heb je meer aan.