Nieuw schema van een prof

[Curiosio]

Ik trainde ook altijd maar 45-60 minuten per training.

Greets...

[ReyMysterio]

Citaat[/b] (super_A @ Aug. 04 2005,16:22)]trouwens na langer als een uur bouw je melkzuur op

Verschilt per persoon, voeding voor je training,intensiteit van je training enz,enz!
En voor sommige spiergroepen is verzuring juist goed met name de fast twitch spieren althans dat is mijn mening wat voor de 1 werkt kan voor de ander wel helemaal niet werken!

[BREAR]

Citaat[/b] (Iguana @ Aug. 04 2005,16:02)]Dat is bedacht door de fitnessindustrie..
Ik hou toch van zwaar en lang(minstens 1 uur en een kwartier)
Deden ze vroeger ook. (mn trainingsmaat stond een aantal malen op het podium begin jaren 80 dus is van de oude school)
Ook van een brok oud ijzer ken je groeien is zn motto.
Na 15 jaar gestopt te zijn is ie sinds eenpaar jaar weer bezig en is inmiddel al weer irritant groot!
Sinds ik met zijn slopende oldschool schemas train ga ik ineens weer erg hard vooruit!!6-7 oefeningen voor rug
4-5 voor borst 6 voor benen 3 biceps 3 triceps 5 schouders.
En aan het begin van de week met weinig herhalingen 4-6 en aan het einde van de week alles weer en dan 10-12
En overtraining ach dat is betrekkelijk weekje rust af en toe doet wonderen.

Het is jammer dat jullie zo'n eind bij mij vandaan wonen, anders had ik graag een keer samen met jullie getraind ( misschien jullie wel niet met mij maar ja)

Het lijkt mij leuk om weer eens met een ouwe trainingsknakker te trainen net zoals mijzelf, ik train ook nog volgens de oude stempel, niet lullen maar buffelen in de sportschool.

Mijn krachttrainingen varieren van 75 tot 90 minuten en daarna een half uur cardio op de loopband.
Vijf dagen per week, weekeind rust.
Groet, ook aan je trainingsmaat,
Brear.

[wilfredt]

dat vind ik ook gewoon knannel tot je er van moet kotsen heb vandaag benen gedaan en ben bijna flauw gevallen met squatten de jongens zijden dat ik verkeerd adem haalden ik was helemaal de weg kwijt. kan nu bijna al niet meer de trap opkomen. dat is trainen

[BREAR]

Haha, zo is dat, en zo hoort het ook, jij gaat je doel zeker bereiken.
Dit in tegenstelling tot heel veel van die magere proffessortjes met hun boekenwijsheid en hun jampotbrilletjes.

Het is tegenwoordig mode om zo ingewikkeld mogelijk te trainen, isolatie schema's trainen terwijl ze nog geneens een basis hebben.

Na een kort tijdje valt de een na de ander van die knakkertjes af door blessures aan hun schoudertjes of elleboogjes.

Gewoon basis trainen totdat je groot bent en dan gaan polijsten, dat is de golden rule in het bodybuilding.
Succes en groet;
Brear.