Ik wil wat prebere

[snipke]

Ik vind het een knap schema en het komt me bekend voor van ergens.De theorie achter biceps en triceps dat je mee pakt bij rug en borst is zever bro, je warmt ze enkel op maar je kan geen prikkel geven waardoor ze groeien. Ik denk dat je ze best kan bijdoen, ook al is het maar 1set till failure.

Ik heb ook ondervonden dat ik beter reageer als ik meer herhalingen doe, kort en zwaar heb ik geen verzuring mee + dat je vlugger gaat smokkelen.Voor de afwisseling doe ik het wel af en toe

Grtz

[spokie34]

ik ben nu al een tijdje bezig met 4 sets van 8 herhalingen met 80%.....
En dat bevalt me heel erg goed....
De spiergroep die ik die dag getraind heb is helemaal opgeblazen en knots hard....

[bruce]

Citaat[/b] (snipke @ Okt. 11 2005,20:15)]Ik vind het een knap schema en het komt me bekend voor van ergens.De theorie achter biceps en triceps dat je mee pakt bij rug en borst is zever bro, je warmt ze enkel op maar je kan geen prikkel geven waardoor ze groeien. Ik denk dat je ze best kan bijdoen, ook al is het maar 1set till failure.

Ik heb ook ondervonden dat ik beter reageer als ik meer herhalingen doe, kort en zwaar heb ik geen verzuring mee + dat je vlugger gaat smokkelen.Voor de afwisseling doe ik het wel af en toe

Grtz

heb toch 3cht een volle bicep, en spierpijn in de bicep.
onderarmen gaan helemaal bij rug training.

uiteraard is om te pieken op je bicep een setje tot failure wat je zegt wel aangeraden, maar mn prioriteiten liggen daar nu ff niet

[BREAR]

Het gaat goed zo te lezen, ik vind het leuk om te lezen dat ook met een heel ander soort trainingen als gebruikelijk goede resultaten te behalen zijn.
Groet;
brear.

[bruce]

zo. eindeluk weer internet. sinds zaterdag eruit :S

piek op bicep is ter dus wel. heb nog nooit zo'n knobbel gehad. echt 90 graden bocht omhoog ineens.

vandaag na borsttraining zag ik er in de gym uit als een echte bbuilder. net als van de plaatjes weet je wel  

maw: het gaat echt mega goed.
heb de eerste set nu met zwaar gedaan 6-8 reps.
dat bevalt eigenlijk beter, omdat je langer door kan gaan.
na een set van 20-25 worden de volg. setjes al best zwaar seg maar.

ennuh.. .mn trouwdatum staat ook vast. 3 november 2006  

[snipke]

doe je dan eerst een set van 20-25 hh en dan een set van 6-8 hh,of ben ik nu verkeerd aan het lezen

23 november 2006, tja bro, je bent gevangenen dan

Grtz

[Shannasse]

Citaat[/b] (bruce @ Okt. 17 2005,20:56)]heb de eerste set nu met zwaar gedaan 6-8 reps.

Je bent dus verkeerd aan het lezen Snipke.

Mooi dat het zo goed gaat Bruce en gefeliciteerd met het vaststellen van de datum!

[Been]

Citaat[/b] (bruce @ Okt. 17 2005,20:56)]zo. eindeluk weer internet. sinds zaterdag eruit :S

piek op bicep is ter dus wel. heb nog nooit zo'n knobbel gehad. echt 90 graden bocht omhoog ineens.

vandaag na borsttraining zag ik er in de gym uit als een echte bbuilder. net als van de plaatjes weet je wel  

maw: het gaat echt mega goed.
heb de eerste set nu met zwaar gedaan 6-8 reps.
dat bevalt eigenlijk beter, omdat je langer door kan gaan.
na een set van 20-25 worden de volg. setjes al best zwaar seg maar.

ennuh.. .mn trouwdatum staat ook vast. 23 november 2006  

hoop dat je huis groot genoeg is dan kerel
tegen die tijd zijn de meeste hier wel vierkant van 2 bij 2 meter denk
dus dat wordt feest of zijn me niet bij deze uitgenodigd

[Curiosio]

Gefeliciteerd met het einde van je vrijheid gozer
We horen nog wel waar het feest wordt gegeven neem ik aan..

Greets...

[JTB]

Gefeliciteerd!

[corina]

en

[bruce]

oh der valt wat te halen.
gelijk hele pagina';s met reakties

foutje: is 3 november. ik weet niet hoe ik op 23 kom. zei dat ook al op mn werk.
tis geen feest. een rouwgelegenheid.

idd je leest verkeerd, snipman.
ik laat deze week de 20 achterwege en doe alleen een zware set eerst. met oog op dat ik daarna stuk lichter ga. (dus psychisch makkelijker)