12-10-8-8

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • 12-10-8-8

    hoi, ik heb nu al een tijdje het 12-10-8-8 schema.

    nu wil ik graag een keer veranderen.

    wij heeft er tips ?

  • #2
    12-8-6

    ( en dan eventueel een 4e setje van 15 hh maken, om ff die pomp erin te houden)

    Comment


    • #3
      3x8 - 4x8 - 5x5 - 10x10-........... er zijn zoveel mogelijkheden

      Grtz
      stil growing

      Comment


      • #4
        ik heb is 10 6 3 een week of 4 gedaan ook erg lekker


        maar zoals snip zegd je kan je alle kanten op
        Who's the Chef

        Comment


        • #5
          Misschien eens ECHT veranderingen aanbrengen?

          Verdiep je eens in GVT (10x10), HST, HIT...... noem maar op.
          lees veel en kijk wat je momenteel het meeste aanspreekt.

          GVT beviel mij persoonlijk erg goed. Weer eens wat anders dan 4 setjes, 3 oefeningen...
          Bezoek ook eens het forum.

          Comment


          • #6
            Originally posted by [b
            Citaat[/b] (Loo @ Jan. 13 2006,12:39)]12-8-6

            ( en dan eventueel een 4e setje van 15 hh maken, om ff die pomp erin te houden)
            Dit is een goede optie vind ik. Doe ik ook regelmatig. Geeft idd een gruwelijke pomp na die ultiem zwaare set. Daarnaast vind ik het ook aanvoelen alsof ik de puntjes op de i zet in die spier. Na zo'n zware set voelt het lekker om even langzaam en gecontroleerd te squeezen!

            Comment


            • #7
              Originally posted by [b
              Citaat[/b] (Achilles @ Jan. 13 2006,21:06)]
              Originally posted by [b
              Citaat[/b] (Loo @ Jan. 13 2006,12:39)]12-8-6

              ( en dan eventueel een 4e setje van 15 hh maken, om ff die pomp erin te houden)
              Dit is een goede optie vind ik. Doe ik ook regelmatig. Geeft idd een gruwelijke pomp na die ultiem zwaare set. Daarnaast vind ik het ook aanvoelen alsof ik de puntjes op de i zet in die spier. Na zo'n zware set voelt het lekker om even langzaam en gecontroleerd te squeezen!
              bevalt mij ook goed ja.

              ik krijg ze veel beter volgepompt.

              en dat 12-10-8-6

              als je uiteindelijk bij de laatste 6 uitkomt, heb je je kracht al verspilt.
              Beter de 3e set maximaal knallen en een beetje foceren, en een 4e setje weer netjes en goed volpompen.

              heerlijk

              Comment


              • #8
                Ik ben d'r niet zo voor, maar het is wel bewezen dat een relatief licht setje na een paar zware sets zorgt voor meer groeihormoonaanmaak. Of dat genoeg is voor spiergroei...
                We blijven als groep werken aan het 'whey-gevoel'.

                Comment


                • #9
                  Originally posted by [b
                  Citaat[/b] (Mr. Symmetry @ Jan. 14 2006,17:31)]Ik ben d'r niet zo voor, maar het is wel bewezen dat een relatief licht setje na een paar zware sets zorgt voor meer groeihormoonaanmaak. Of dat genoeg is voor spiergroei...    
                  Wat stel je dan voor ouwe?

                  Comment


                  • #10
                    Originally posted by [b
                    Citaat[/b] (Achilles @ Jan. 14 2006,17:34)]
                    Originally posted by [b
                    Citaat[/b] (Mr. Symmetry @ Jan. 14 2006,17:31)]Ik ben d'r niet zo voor, maar het is wel bewezen dat een relatief licht setje na een paar zware sets zorgt voor meer groeihormoonaanmaak. Of dat genoeg is voor spiergroei...    
                    Wat stel je dan voor ouwe?
                    Wat ik momenteel doe is: 8-8-8-8-6-5 (Met bankdrukken.) Hoger dan 8 acht ik niet nodig. Ik vraag me altijd af: wil ik de spiergroep opwarmen voor het zware werk, of wil ik deze uitputten? 15-12-10-8-6 is een leuk rijtje, maar zwaar trainen is wat anders dan rekenen of bingo.
                    We blijven als groep werken aan het 'whey-gevoel'.

                    Comment

                    Sidebar top desktop

                    Collapse

                    Actieve discussies

                    Collapse

                    erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                    Antalya Escort
                    sikis
                    gaziantep escort
                    gaziantep escort
                    İstanbul Escort
                    istanbul escort bayan
                    sisli escort beylikduzu escort bayan
                    antalya escort atakoy escort
                    umraniye escort bayan
                    Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                    Working...
                    X