Trainings schema

[Been]

sorry kerel maar je wil echt te veel

als je het wil moet je het proberen maar over een jaar of 1 a 2 zal je er wel de gevolgen van krijgen

suc6 iig

[Xcelent]

ja maar komt mede door de sportschool :P

maat van mij traint daar 4 maanden en daar zie je al giga veel van
Maar ik zal jullie advies aannemen en 4 dage in de week gaan trainen

wil niet straks met blessures zitten
las net ook al het topic van naar de vlietes ofziets
met het sprinten is ook niet echt cool

[Been]

denk dat ik die gemist heb

als jij goed op je eten let en je schema goed volgd zal je je maat spoedig inhalen

Rust = groei

dont forget

[Shannasse]

Doe nou gewoon zoals gezegd de eerste weken nog gewoon dat eerdere schema, alleen dan 3x in de week in plaats van 6x.
Ga pas ná die weken over op een split schema zoals je dat gepost hebt en ga dan eventueel als je persé wilt 4x in de week trainen.

Het is zoals Been al zegt, je wilt echt veel te veel en veel te snel, daar ga je alleen maar spijt van krijgen.
Blessures, tegenvallende groei, overtraining met als gevolg totaal geen zin meer, allemaal mogelijke gevolgen...
Je groeit tijdens rust en niet te vergeten, voeding bepaalt voor zo'n 70% je groei!
Als je dus hartstikke gemotiveerd bent en graag je maat in wilt halen, luister dan goed naar de tips van mensen met ervaring die je willen helpen en stop de overgebleven energie in leren over voeding en het opeten ervan.
Op die manier zal je groei optimaal zijn en zijn je maten binnen no-time jaloers op jou.

[Achilles]

Ja kerel. 3x in de week de schema in je eerste post doen. Zo wakker je alles goed aan in die 6 weken en laat je je lichaam rustig maar toch zeker kennis maken met de gewichten en groei.

6x per week trainen betekent niks voor je groei. Je groeit thuis op de bank met een bak met rijst en kip.