Wel even goed in de gaten houden hoe je zit met je schouders en triceps aangezien je ook bokst. Dat vraagt volgens mij ook aardig wat van je schouders en triceps.
Wie kan men schema samenstellen?
Collapse
X
-
Tja moob lijkt me vrij duidelijk, zou alleen uit kijken dat wanneer je zwaarder wilt worden je ook in snelheid gaat verliezen. Dus is het wel een beetje tegenstrijdig. Ik weet niet of je aan wedstrijd boksen doet en aan een bepaald gewicht hangt. Door het zware trainen zullen je spieren ook wat stijver worden, dus zou ik zeker ook veel heel veel rek oefeningen doen, en het is zeker ook niet verkeerd om af en toe eens heel veel herhalingen te maken en dan lekker explosief.
En idd. bosen heb veel te maken met schouders en tryseps, maar vergeet vooral de rug niet....heel belangrijk
Succes met trainen man...heb twaalf jaar thai boksen gedaan en heb heel veel profeit gehad aan het trainen, dat is bij mij nu doorgeslagen zodat ik nu alleen nog maar train, wil zo nu en dan nog wel eens op het werk met wat collega's wat technieken doornemen en een beetje op de zak stompen
Grtz RobjexxlGo Big Or Go Home
Comment
-
Originally posted by robjexxlTja moob lijkt me vrij duidelijk, zou alleen uit kijken dat wanneer je zwaarder wilt worden je ook in snelheid gaat verliezen. Dus is het wel een beetje tegenstrijdig. Ik weet niet of je aan wedstrijd boksen doet en aan een bepaald gewicht hangt. Door het zware trainen zullen je spieren ook wat stijver worden, dus zou ik zeker ook veel heel veel rek oefeningen doen, en het is zeker ook niet verkeerd om af en toe eens heel veel herhalingen te maken en dan lekker explosief.
En idd. bosen heb veel te maken met schouders en tryseps, maar vergeet vooral de rug niet....heel belangrijk
Succes met trainen man...heb twaalf jaar thai boksen gedaan en heb heel veel profeit gehad aan het trainen, dat is bij mij nu doorgeslagen zodat ik nu alleen nog maar train, wil zo nu en dan nog wel eens op het werk met wat collega's wat technieken doornemen en een beetje op de zak stompen
Grtz Robjexxl
ben je niet erg sloom dan? oke als je raakt raak je goed maar snelheid is ook erg belangrijk , laat wat van je horen
grtzIk ben niet geboren om klein te zijn
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment