Borstpraatgroep

[Axor B.]

Tip van Bruce:tussen cables staan, de handvaten van onderen doen. armen langs je lichaam en dan (gestrekt of krom) recht voor je omhoog doen. bij kromme armen vlak voor je gezicht en bij gestrekte armen wat verderaf natuurlijk. doe dit zo hoog mogelijk. krijg je hele ronde onderkant borst van. voelt beetje als peckdeck, maar dan onderaan. je kan precies dezelfde oef. gebruiken voor je nek, dus make sure dat je'm met de borst doet.

Vandaag voor het eerst gedaan, wel mijn armen iets gebogen ivm belasting elleboog. Voelde heel goed aan, je traint je borst op een volledige andere manier zo te voelen. Dus staat nu vast in mijn "borst programma"
Ik ben benieuwd wat het op de lange duur zal opleveren.

Grtzzzzzzz Ax

[bruce]

weet je hoe je em ook ongeveer zo kan doen? schuin bankdrukken met je handen andersom, dus palmen omhoog.
doe ik dan in de machine. (is dat de smitmachine?) ivm stabiliteit. jammer is dat de stang niet gebogen is naar je handen, dus hij gaat beetje lastig. is toch hele goeie oefening.

greetzzz bruce

[Axor B.]

Citaat[/b] (bruce @ Apr. 16 2003,15:49)]weet je hoe je em ook ongeveer zo kan doen? schuin bankdrukken met je handen andersom, dus palmen omhoog.
doe ik dan in de machine. (is dat de smitmachine?) ivm stabiliteit. jammer is dat de stang niet gebogen is naar je handen, dus hij gaat beetje lastig. is toch hele goeie oefening.

ga je me nu helemaal "gek" maken ?
Als we zo doorgaan heb ik binnen een week een volledig ander trainingsprogramma door alle tips!

grtzzzzzzz Ax

[bruce]

en waar groeien we van???

de laatste is niet echt fijn om te doen, omdat de stang op je handpalmen ligt. maar ja, daarna voel je'm echt goed.
ok, nog eentje dan. ook ronde onderkant. zet bankje onder de smit machine. maarrrr..... onder voeteneinde leg je een balk of iets dergelijks. dus lig je iets achterover. ben je ook erg sterk.

nou laten we het daar maar ff bij. we motte binnenkant en bovenkant ook nog doen vanzelluf.

[Curiosio]

Citaat[/b] (bruce @ Apr. 16 2003,18:54)]en waar groeien we van???  

de laatste is niet echt fijn om te doen, omdat de stang op je handpalmen ligt. maar ja, daarna voel je'm echt goed.
ok, nog eentje dan. ook ronde onderkant. zet bankje onder de smit machine. maarrrr..... onder voeteneinde leg je een balk of iets dergelijks. dus lig je iets achterover. ben je ook erg sterk.

nou laten we het daar maar ff bij. we motte binnenkant en bovenkant ook nog doen vanzelluf.

Je bedoeld decline neem ik aan? Heb je ook bankjes voor en is inderdaad lekker voor de onderkant.

Greets...

[Axor B.]

Ik hou het wel even bij tip 1 van Bruce, beviel me zeer goed
Bench press vandaag wel 10 kg meer gepakt dan een week geleden

Grtzzzz Ax

[Curiosio]

Ga zo door Ax komt het allemaal best goed

Greets...

[Shannasse]

Wat dacht je van een leuk schema voor deze Diet?
Of voor rug, is ook nog een praatgroep over...
En waar praatgroepen zijn, zijn probleemgebieden dus is hulp vast welkom!