Tweet
Voor groei is de sets achter elkaar aan doen duidelijk beter, je put de spier wat verder uit. Blijkt ook al uit het feit dat je het extra gewicht er weer af hebt moeten halen.
Het grote voordeel van circuit training om mee te beginnen is juist dat je de spier minder vermoeit, dit zorgt ervoor dat je steeds met een redelijk uitgeruste spiergroep aan een oefening begint waardoor je een betere beheersing hebt en je goed op een correcte uitvoering kunt concentreren.
Zeer kleine kans op blessures dus en je leert makkelijk de juiste techniek.
Dat je er na een maand steeds minder van gaat merken is vrij logisch en dan is de overstap naar een fullbody met alle sets achter elkaar prima.
De belasting neemt wat toe wat voor een betere groeiprikkel zorgt, maar als je wel gewichten blijft nemen waarmee je ong 12 herhalingen kunt maken is de kans op blessures niet veel groter.
Het grote voordeel van circuit training om mee te beginnen is juist dat je de spier minder vermoeit, dit zorgt ervoor dat je steeds met een redelijk uitgeruste spiergroep aan een oefening begint waardoor je een betere beheersing hebt en je goed op een correcte uitvoering kunt concentreren.
Zeer kleine kans op blessures dus en je leert makkelijk de juiste techniek.
Dat je er na een maand steeds minder van gaat merken is vrij logisch en dan is de overstap naar een fullbody met alle sets achter elkaar prima.
De belasting neemt wat toe wat voor een betere groeiprikkel zorgt, maar als je wel gewichten blijft nemen waarmee je ong 12 herhalingen kunt maken is de kans op blessures niet veel groter.
Comment