Tweet
Is goed dat we het niet eens zijn met elkaar zo komt er nog eens een gezonde discussie 
Laat ons zeggen dat je 8 weken een split schema hebt gevolgd en bij schouderdrukken nam je de 50kilo dumbells (mezelf als voorbeeld
) je deed daar 3 setjes met 8 hh mee. Je stapt over op een push / pull schema en je begint met bankdrukken, rondt netjes al u setjes af, en je stapt over op schouderdrukken, maar nu ipv de 50 kilo dumbells moet je de 45 kilo dumbells nemen omdat je schouders vermoeid zijn. Ik kan er moeilijk inkomen dat je dan u schouders een prikkel hebt gegeven om te groeien. Bij triceps ligt het anders vindt ik, je hebt deze opgewarmd en niet vermoeid, dus triceps trainen lijkt me geen probleem. Het valt ook allemaal te zien met welke intensiteit je traint, ik train tot die spier niet meer kan, als ik dan nog schouders moet doen doen deze verschrikkelijk pijn.
Jij verwisseld vermoeid zijn, eigenlijk uitgeput met opgewarmd. Ik ervaar dit probleem bij deze trainingsprinciep maar daarom niet iedereen, ik train het liefst dat ik push en pull bewegingen kan doen in één training, dan voel ik pas dat ik getraind heb.
Het nadeel bij mij, ik zie het niet als nadeel is dat ik train tot de spier niet meer kan, ik doe dus niet 3-4 setjes maar meestal 7-8 setjes en hh tel ik al helemaal niet. Daarom dat mijn schouders dan waarschijnlijk helemaal uitgeput zijn dat een schouderoef. voor mij dan echt pijn doet.
En het aantal kilo's dat je pakt tijdens een training zijn toch belangrijk vind ik, ik bedoel hiermee niet welke dumbell of hoeveel schijven op de stang maar het totaal gewicht over alle setjes die je gemaakt hebt
Grtz
Laat ons zeggen dat je 8 weken een split schema hebt gevolgd en bij schouderdrukken nam je de 50kilo dumbells (mezelf als voorbeeld
) je deed daar 3 setjes met 8 hh mee. Je stapt over op een push / pull schema en je begint met bankdrukken, rondt netjes al u setjes af, en je stapt over op schouderdrukken, maar nu ipv de 50 kilo dumbells moet je de 45 kilo dumbells nemen omdat je schouders vermoeid zijn. Ik kan er moeilijk inkomen dat je dan u schouders een prikkel hebt gegeven om te groeien. Bij triceps ligt het anders vindt ik, je hebt deze opgewarmd en niet vermoeid, dus triceps trainen lijkt me geen probleem. Het valt ook allemaal te zien met welke intensiteit je traint, ik train tot die spier niet meer kan, als ik dan nog schouders moet doen doen deze verschrikkelijk pijn. Jij verwisseld vermoeid zijn, eigenlijk uitgeput met opgewarmd. Ik ervaar dit probleem bij deze trainingsprinciep maar daarom niet iedereen, ik train het liefst dat ik push en pull bewegingen kan doen in één training, dan voel ik pas dat ik getraind heb.
Het nadeel bij mij, ik zie het niet als nadeel is dat ik train tot de spier niet meer kan, ik doe dus niet 3-4 setjes maar meestal 7-8 setjes en hh tel ik al helemaal niet. Daarom dat mijn schouders dan waarschijnlijk helemaal uitgeput zijn dat een schouderoef. voor mij dan echt pijn doet.
En het aantal kilo's dat je pakt tijdens een training zijn toch belangrijk vind ik, ik bedoel hiermee niet welke dumbell of hoeveel schijven op de stang maar het totaal gewicht over alle setjes die je gemaakt hebt
Grtz
Comment