doorgaan ondanks groeipijn?

[Knifeman]

Omdat het weeral een hele tijd geleden was dat ik nog getraind had, heb ik me maandag volop gegeven, met het gevolg van dinsdan en woensdag heftige spierpijnen te hebben. Is het op zo'n moment verstandig om het schema aan te houden, of een tijdje rust te nemen.

[Shannasse]

Ligt eraan wat je wilt gaan trainen. Als het andere spiergroepen zijn zou het wel kunnen hoewel er bijna altijd wel enige overlapping is natuurlijk.
Als je bijvoorbeeld een fullbody doet zou ik het zeker niet doen, een spiergroep waar je nog flinke spierpijn in hebt opnieuw aanpakken brengt je helemaal niets behalve een erg groot risico op blessures.
Na een tijd niets doen er vol invliegen is sowieso niet slim natuurlijk...

[Knifeman]

nee inderdaad en daar ben ik me ook bewust van. Was nochtans begonnen met een pak lagere gewichten maar wegens tijdsgebrek de oefeningen sneller na elkaar... blijkbaar even slecht dus

[KeepItReal]

Kijk je schema/training na. Je moet het zo verdelen dat de spierpijn van de voorgaande trainingen je nieuwe training niet beïnvloed.

Een spiergroep waar je nog spierpijn in hebt moet je niet gaan trainen voordat hij hersteld is.