Hoi,
ik heb wat vragen over training en voeding, ik weet dat 2 verschillende onderwerpen zijn waar allebei een aparte topic voor is maar in mijn geval hangt het samen(denk wel bij iedereen).
door mijn vroegere werk ben ik dicht gegroeid zullen we maar zeggen, ben nu van baan veranderd en ben weer gaan trainen en mountainbiken, ik fiets gemiddeld nu 3 keer in de week zo'n 30 a 40 kilometer, daarbij fitness ik gemiddeld 3 keer in de week, mijn doel is zo'n 20 kilo af te vallen en het geheel weer wat straker en gespierder te maken, heb niet zo'n verstand van trainen met gewichten en voeding, hoe kan ik dat nu het beste aan pakken, op de sportschool hebben ze me zo'n standaard schema gegeven en gezegd minder te eten, ook lekker kort door de bocht vind ik.
wie kan mij wat advies geven
alvast bedankt.
ik heb wat vragen over training en voeding, ik weet dat 2 verschillende onderwerpen zijn waar allebei een aparte topic voor is maar in mijn geval hangt het samen(denk wel bij iedereen).
door mijn vroegere werk ben ik dicht gegroeid zullen we maar zeggen, ben nu van baan veranderd en ben weer gaan trainen en mountainbiken, ik fiets gemiddeld nu 3 keer in de week zo'n 30 a 40 kilometer, daarbij fitness ik gemiddeld 3 keer in de week, mijn doel is zo'n 20 kilo af te vallen en het geheel weer wat straker en gespierder te maken, heb niet zo'n verstand van trainen met gewichten en voeding, hoe kan ik dat nu het beste aan pakken, op de sportschool hebben ze me zo'n standaard schema gegeven en gezegd minder te eten, ook lekker kort door de bocht vind ik.
wie kan mij wat advies geven
alvast bedankt.
Comment