Voor Mijn vriendin

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Voor Mijn vriendin

    Hallo mensen

    Mijn vriendin vroeg mij of ik haar wou helpen aan een trainingschema voor haar.

    Ze is 22jaar
    weegt 66 kg
    en is 1.78 lang

    Haar bedoeling is om vet te verbranden ze is niet op de hoogte van haaar vet percentage.
    Ze sport 1 maal per week in de sportschool om cardio te doen voor de rest kan ze thuis alles doen we zijn in het bezit van dumbels en stangen en buikspier apparaat.


    Zouden julli kunnen helpen met een schema ze wil een schema met voor 3 dagen thuis en 1 dag in de sportschool.

    vr gr

  • #2
    1x per week cardio lijkt me wel erg weinig om vet te verliezen
    ze ik haar was zou ze gewoon elke keer als ze cardio gaat doen steeds meer opbouwen
    eerste keer: 20 min
    2de keer: 30
    ect
    ect
    en zo ga je door tot een uur per dag

    Comment


    • #3
      Sorry kerel, we doen al niet aan kant en klare schema's voor members dus ook niet voor vriendinnen van members.
      Zit weinig verschil tussen manier van trainen voor mannen en vrouwen mits ze uiteraard hetzelfde doel hebben, waarbij uiteraard wel de kanttekening dat vrouwen normaal gesproken minder snel spier aanzetten dus die hoeven al helemaal niet bang te zijn om snel 'te gespierd' te worden.
      Probeer dus zelf wat in elkaar te zetten dan geven wij wel commentaar.

      Comment

      Actieve discussies

      Collapse

      Antalya Escort
      sikis
      gaziantep escort
      gaziantep escort
      İstanbul Escort
      istanbul escort bayan
      sisli escort beylikduzu escort bayan
      antalya escort atakoy escort
      umraniye escort bayan
      Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
      mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
      otobet
      gaziantep escort
      deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
      mersin escort alanya escort gaziantep escort
      deneme bonusu veren siteler
      deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
      mobilbahis giriş rokubet giriş
      casino siteleri
      bonus veren siteler
      deneme bonusu veren siteler
      kadınlar kulübü
      bonus veren siteler bonus veren siteler
      deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
      bonus veren siteler
      Working...