Voor Mijn vriendin

[Kalfje]

Hallo mensen

Mijn vriendin vroeg mij of ik haar wou helpen aan een trainingschema voor haar.

Ze is 22jaar
weegt 66 kg
en is 1.78 lang

Haar bedoeling is om vet te verbranden ze is niet op de hoogte van haaar vet percentage.
Ze sport 1 maal per week in de sportschool om cardio te doen voor de rest kan ze thuis alles doen we zijn in het bezit van dumbels en stangen en buikspier apparaat.


Zouden julli kunnen helpen met een schema ze wil een schema met voor 3 dagen thuis en 1 dag in de sportschool.

vr gr

[D B B]

1x per week cardio lijkt me wel erg weinig om vet te verliezen
ze ik haar was zou ze gewoon elke keer als ze cardio gaat doen steeds meer opbouwen
eerste keer: 20 min
2de keer: 30
ect
ect
en zo ga je door tot een uur per dag

[Shannasse]

Sorry kerel, we doen al niet aan kant en klare schema's voor members dus ook niet voor vriendinnen van members.
Zit weinig verschil tussen manier van trainen voor mannen en vrouwen mits ze uiteraard hetzelfde doel hebben, waarbij uiteraard wel de kanttekening dat vrouwen normaal gesproken minder snel spier aanzetten dus die hoeven al helemaal niet bang te zijn om snel 'te gespierd' te worden.
Probeer dus zelf wat in elkaar te zetten dan geven wij wel commentaar.