Hoe vaak in de week

[serdvc]

Ik train 5 dagen in de week, mijn hele lichaam in 3 trainingen. Ik train 2 dagen en dan 1 dag rust, en dat herhaal ik constant..

[Been]

Ik train 5 dagen in de week, mijn hele lichaam in 3 trainingen. Ik train 2 dagen en dan 1 dag rust, en dat herhaal ik constant..

doe je je hele lichaam in 3 trainingen en je gaat 5 dagen
ik neem dan aan dat je 2 x voor nix gaat??

[Shannasse]

Doordraaien Beetje...
Dus de 4de trainingsdag is weer zoals de 1e enzovoorts...
Die had jij ook kunnen verzinnen!

[harold]

Zelf vind ik het push benen pull schema het lekkerste en dit dan 4x per week. Een full body schema kan ik mij niet zo in vinden. Ik vind nog steeds als je een spiergroep flink aanpakt deze toch zeker voldoende rust moet hebben, en niet maar 1 dag.

gRtz.

[serdvc]

doe je je hele lichaam in 3 trainingen en je gaat 5 dagen
ik neem dan aan dat je 2 x voor nix gaat??

Neen,

dag1 training 1
dag2 training 2
dag3 rust
dag4 training 3
dag5 training 1
dag6 rust
dag7 training 2
dag8 training 3
dag9 rust.
dag10 etc...........................

Zodoende dus..