Sixpackers log

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Sixpackers log

    Ook een logje begonnen, hoop op wat goede tips.
    Stats: 66kg
    183cm
    vet:?? 7-10%
    16jaar
    train + 9 maanden
    meteen afgelopen week maar ns bijwerken:

    maandag: 10-8-6
    incline bench press: 10 kg
    Front raise: 7kg
    Pec deck:??
    Shoulder press:50kg
    Triceps Push Down:??
    Shrugs: 18kg elke hand
    BenchPress: 20 kg
    Hip adduction:77kg
    Hip abduction:64kg
    dinsdag:10-8-6
    Closegrip Pulldown:41
    Dumbell Curl: 10 kg
    Leg Press: 90kg
    Seated cable row:41kg
    Preachers: 10kg
    Leg curl Front:??
    Hmastring ding: ??
    Widegrip Pulldown: 36kg
    Hammer Curl:10 kg
    Woensdag:ID maandag
    donderdag: ID dinsdag


    +om de dag thuis :crunch,reverse crunch, side crunch
    Fitness is though, keep changing your goals you never reach them

  • #2
    Ben benieuwd
    Who's the Chef

    Comment


    • #3
      Zaterdag

      Vandaag veel gedaan: 10-8-6
      Incline Bench Press: 10 kg
      Bench Press: 20 kg
      Preachers: 10x10kg+8x12kg+6x10kg
      Hammer Curl: 10kg
      Dippen: eigen gewicht
      Shoulder Press: 55 kg
      Seated Cable Row: 45 kg
      Pull Down Close Grip: 42 kg
      Hamstring: 40kg ?????
      Leg Pres: 109 kg
      Kuit liften: 60 kg
      Hip adduction:77kg
      Hip abduction:64kg
      triceps op een of ander apparaat boven je hoofd naar bene trekken: 40 kg??
      Wrist Curl Dumbell: 8kg
      Reverse Wrist Curl Dumbell: 6 kg
      Fitness is though, keep changing your goals you never reach them

      Comment

      Sidebar top desktop

      Collapse

      Actieve discussies

      Collapse

      antalya escort
      medyumlar
      https://www.donaldsonville.org
      sikis
      kartal escort
      eskisehir escort porno
      gaziantep escort
      Working...
      X