CruX's workout log

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • CruX's workout log

    Hallo,

    Ik ga zondag 21 december beginnen met een nieuw schema en ik wil er graag een logje over bij houden.
    Het is een Hst schema geworden die duurt normaal 6 weken maar omdat ik maar twee dagen in de week train duurt mijn versie dus 9 weken.
    Ik ga daarbij ook weer creatine innemen, na de training 5 gram met water en dextrose. Ik heb er nu 9 dagen rust op zitten, dat zijn er morgen dus 10.
    Ik hoop op dit schema wat massa te pakken en ik heb er zin in.


    Greetz
    Attached Files

  • #2
    Dan zal ik even de eerste reactie geven: wens je succes kerel!
    "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

    sigpic

    "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

    Comment


    • #3
      suc6 ermee

      Comment


      • #4
        Net training 1 afgerond.
        begin van de training gewogen: 79,65 kg. Ik zal mezelf weer wegen als ik aan de 10 herhalingen begin.
        De eerste training viel me zwaarder dan ik dacht, ik verzuurde snel met die 15 herhalingen, mischien kwam het omdat ik nu een keertje smorgens trainde inplaats van savonds, ik weet het niet maar het komt wel goed.

        Comment


        • #5
          Al bijna op de 80kg. Gaat goedkomen. Ben benieuwd hoe je het gaat vinden.
          "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

          sigpic

          "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

          Comment


          • #6
            Ik weet wel dat ik blij ben als ik bij de 10 herhalingen ben.

            Comment


            • #7
              Net training 2 gehad.
              Alles ging goed, geen problemen.
              Ik heb al zin in training 3

              Comment


              • #8
                Mooi dat je die 15rm trainingen ook fijn vind. Ik kon ze echt niet uitstaan.
                "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

                sigpic

                "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

                Comment


                • #9
                  Net training 3 gehad...
                  In het begin ging het wel goed maar werd ongeveer halverwege de training een beetje licht in m'n hoofd, heb wel alles gewoon gedaan maar voelde me slapjes.
                  Ben ook bijna een kilo afgevallen

                  Comment


                  • #10
                    Slecht gegeten?
                    "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

                    sigpic

                    "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

                    Comment


                    • #11
                      Eigenlijk niet echt slecht gegeten.

                      Comment


                      • #12
                        Gister training 4 gehad.
                        Geen problemen.

                        Comment


                        • #13
                          hehe dextrose begint populair te worden gebruik et ook

                          alleen zou ik vaker gaan trainen 2x p.week lijkt me beetje weinig

                          anders ben je wel goed bezig veel suc6 gozer !
                          18 jaar, 105 kg,

                          DL:
                          210 BP: 130 NP:100 SQ:175

                          Comment


                          • #14
                            Ik wil ook vaker maar ik heb zeikende ouders

                            Comment

                            Sidebar top desktop

                            Collapse

                            Actieve discussies

                            Collapse

                            • Naruto rulezz
                              Antwoord op Naruto's log
                              door Naruto rulezz
                              Deficit sumo deadlift:
                              - 127.5kg 0x (120kg lukte wel)
                              - 107.5kg 2x3

                              Temp BP:
                              - 72kg 2x3
                              - 72kg 1x2

                              DB...
                              23 uur geleden
                            • niet_hier
                              Antwoord op NickP's log
                              door niet_hier
                              Hoe verdeel je die dagelijkse 1900 kcal over eiwitten, vetten en koolhydraten?
                              Je schrijft dat je niet verder afvalt. Betekent dit dat je gewicht...
                              1 day ago
                            • NickP
                              Antwoord op NickP's log
                              door NickP
                              Cut gaat niet heel soepel. In het begin viel ik nog af en zag ik het ook rond mn middel. Momenteel ben ik iets dieper gegaan naar 1900kcals (ongeveer...
                              1 day ago
                            • Naruto rulezz
                              Antwoord op Naruto's log
                              door Naruto rulezz
                              Training van maandag:
                              Squat:
                              - 100kg 1x1
                              - 85kg 3x3

                              Wide grip OH press:
                              - 35.5kg 2x8
                              - 35.5kg 1x6
                              Paired...
                              2 dagen geleden
                            • NickP
                              Antwoord op NickP's log
                              door NickP
                              Zit nog in een cut, bijna 3 weken bezig en net onder de 2kg afgevallen. Gaat mij qua uiterlijk niet snel genoeg dus probeer 1 a 2 dagen cardio erbij te...
                              6 dagen geleden
                            • Naruto rulezz
                              Antwoord op Naruto's log
                              door Naruto rulezz
                              Deficit sumo deadlift:
                              - 125kg 1x
                              - 105kg 3x3

                              Tempo BP:
                              - 71kg 3x3

                              Deficit BSS:
                              - BW 12x
                              - KAATSU...
                              1 week geleden
                            • Naruto rulezz
                              Antwoord op Naruto's log
                              door Naruto rulezz
                              Weighted dips:
                              - + 36kg 5x
                              - + 27kg 7x
                              - + 17kg 12x
                              Paired met
                              Weighted pull ups:
                              - BW + 10.5kg 3x5

                              Squat:...
                              1 week geleden
                            • Naruto rulezz
                              Antwoord op Naruto's log
                              door Naruto rulezz
                              BP touch and go
                              -87kg 1x1
                              - 76kg 2x3
                              - 76kg 1x2

                              Convential DL:
                              - 65kg 3x6

                              Unilateral lat pulldown:...
                              1 week geleden
                            • Naruto rulezz
                              Antwoord op Naruto's log
                              door Naruto rulezz
                              Squat:
                              - 97.5kg 1x1
                              - 82.5kg 3x3


                              Wide grip OH press:
                              - 34.5kg 8,8,7x
                              Paired met
                              Neutral grip weighted...
                              1 week geleden
                            • Naruto rulezz
                              Antwoord op Naruto's log
                              door Naruto rulezz
                              Training van gister:
                              Weighted dips:
                              - + 36kg 5x
                              - + 26kg 8x
                              - + 16kg 12x
                              Paired met
                              Weighted pull ups:
                              - + 10kg...
                              2 weken geleden
                            antalya escort
                            medyumlar
                            https://www.donaldsonville.org
                            sikis
                            kartal escort
                            eskisehir escort porno
                            gaziantep escort
                            Working...
                            X