The BiG M's escape from ECTO

[GeneralIx]

Wat klopt er niet aan het plaatje:
1 Oefening voor je hele lowerbody
2 Oefeningen voor je schouders, tegen 1 oefening voor rug, en 1 oefening voor borst
2 Oefeningen voor je biceps, tegen 1 voor je triceps

[de sterkste ophaler]

Zou geen dumbell kickbacks doen als enige oefening voor triceps, meer als afmaker en alleen een pullover voor borst al helemaal niet. En op woensdag doet hij dan ook niet echt benen trainen. Op woensdag ook geen schouders. En zou er zeker side raises in zetten

Het waren ook maar voorbeelden...

[henk33]

Kan je beter gelijk goede voorbeelden geven

[de sterkste ophaler]

Kan je beter gelijk goede voorbeelden geven

ja "baas"

[The BiG M]

Jaah, ben terug van het trainen! Heb eindelijk de techniek een beetje onder controle!
Dit heb ik allemaal gedaan. SetsxRepsxGewicht.

Squat 3x5x40kg en 1x5x50kg

Zittende Leg curls 2x10x40kg
Zittende Leg extensions 2x10x35kg
Staande Leg curls 2x15x35kg
Leg press 1x12x50kg

Bench press 1x5x20kg en 2x5x30kg

Dumbell shrugs 1x10x7kg 1x12x8kg 1x10x9kg

Deadlift 3x5x40kg

Crunch, Twisting crunch, Knee raises 1x15
En dan nog wat variaties van buikspieroefeningen.

En dat was dan mijn eerste echte training!

[henk33]

ja "baas"

Kinderachtig dit, het is toch gewoon logisch

[de sterkste ophaler]

Kinderachtig dit, het is toch gewoon logisch

Hallo, ik ben niet degene die steeds met van die sarcastische opmerkingen komt. Jij reageert zo vaak met dat soort sarcasme dat ik ook es terug uithaal. Lijkt me "logisch" of niet soms??

[Sancho]

ja "baas"

[henk33]

Hallo, ik ben niet degene die steeds met van die sarcastische opmerkingen komt. Jij reageert zo vaak met dat soort sarcasme dat ik ook es terug uithaal. Lijkt me "logisch" of niet soms??

Jij geeft iemand een voorbeeld van een schema waarop ik verbeteringen aanbreng, jij zegt was maar een voorbeeld.. Dan is het toch logisch dat ik zeg; als je een voorbeeld geeft, geef dan een gelijk een goeie. Daar is toch niks sarcastisch aan?

[de sterkste ophaler]

Jij geeft iemand een voorbeeld van een schema waarop ik verbeteringen aanbreng, jij zegt was maar een voorbeeld.. Dan is het toch logisch dat ik zeg; als je een voorbeeld geeft, geef dan een gelijk een goeie. Daar is toch niks sarcastisch aan?

Het is niet alleen deze discussie kerel, maar jij hebt er sowieso een handje in betweterig te reageren met sarcastische opmerkingen jegens mij valt me op!

[Pinada]

@DSO en henk: Doe dit ff niet in andermans topic aub.

[de sterkste ophaler]

@DSO en henk: Doe dit ff niet in andermans topic aub.

Wat mij betreft hoef ik geeneens een discussie hierover.

[henk33]

Heb volgens mij nooit een eerdere discussie met je gehad

[Pinada]

Heren, klaar nu... Gaat nergens over dit en dit is andermans trainingslog.

[leipe ouwe]

Wat mij betreft hoef ik geeneens een discussie hierover.

Sterkste ophaler heeft gekijk voor zijn beginners training 3 keer in de week,,,,,want anders groeien hier die halvw haantjes nooit met die trainings schema uit sport en fitness en zo.